昨天傍晚流花湖的夕阳
晚上与沫扬和海琼一起去游泳，碰到汤珊也在那。这是今年第二次去游泳。
今天游泳场外的夕阳很是艳丽
刚下水，还是有莫名的恐惧。扶着边边犹豫了好久不敢放手。汤珊叫我手脚放松先试着浮在水面上，之后才慢慢放开克服了恐惧。
今天主要先练蹬腿，之后再把手臂和呼吸一起连起来。
慢慢找到点感觉了，起码把对水的恐惧消除了，敢自己放手去游了。
但动作还是不标准。劳烦汤珊一直很耐心地教我。坐在岸上的游泳教练也纠正了我的一些动作，受益匪浅。具体注意事项如下。
1.练腿部动作时，双手向前伸直，举过头顶，头往下，下巴尽量往胸部靠，上身一定要放松。
2.关于蹬腿动作：大腿往左右两边打开，（我的错误动作是先把腿屈到肚子那里去了），主要收小腿，腰腹部和大腿带动小腿和脚部来产生蹬水的动力，脚掌要向外蹬水。
图片发自简书App
下一次就要把错误的动作改正，再试着结合手臂动作和呼吸一起来。加油吧～
另今天听了台大欧丽娟老师讲的红楼梦之《晴雯：自然品行和人格修养的平衡》，也受益不少。她讲到晴雯的率直天真，表里如一的品行有她值得欣赏的方面在，但绝对称不上高尚。人对自己的品格培养是要经过千锤百炼的。古人有很多对于君子品行修养的表达，比如：
子温而厉，威而不猛，恭而安。——《论语·述而》
直而温，宽而栗，刚而无虐，简而无傲。诗言志，歌永言，声依永，律和声。八音克谐，无相夺伦，神人以和。——《尚书·舜典》
爱而知其恶，憎而知其善。——《礼记·曲礼》
要修炼自己绝不是这么简单的一件事。今天爸爸也告诫我：对于与自己无关的杂事尽量少予关注，把更多的注意力关注到自己的成长上来，心里也不要背负太多东西，要时刻记得减重。你的时间在哪里，你的成就就在哪里。
要更加努力让自己变得更加温和而有力量。
