时间段：2018年4月-2018年9月

    今年4月，我踏上英语学习之路，从英语音标学起，至今已经半年时间了，对于牛人来说，可能半年的时间已足够把口语练的炉火纯青，而我现在还在停留在纠正自己发音不标准的问题，这半年，走了很多弯路，幸好现在已经开始见成效。

天真练习层面

      我报了“英语流利说” APP 里面的《地道英语》14天发音训练营。重新学了英语音标，跟着老师系统学习了发音技巧，包括，：连读、弱读、失爆、浊化等。

      在那14天的学习过程中，我并没有强化反馈。虽然学了发音技巧，但还是不能灵活运用到句子中。虽然我每天跟着学习，跟着完成作业，但是没有做分析、总结，也没有给自己定下要达到的标准。

      我继续寻找学习口语的网课，又报名了有道旗下《刘冠奇纠音》和英语流利说旗下《懂你英语》AI课程。

    《冠奇纠音》一共有六次课程，跟着口语纠音大师刘冠奇老师又把音标、发音技巧学一遍，每天按要求完成作业，发给老师点评。每天又跟着《懂你英语》app 练习45分钟。

      跟着口语大师也学了，每天也坚持练习读了，可是我的英语口语依然没什么起色。所谓的认真努力都是假努力，因为努力并没有达到想要的效果，我觉得自己是在浪费生命。

误区     

      我走进一个误区，就是幻想通过一次口语课程或者每天坚持说英语，去彻底改变自己的口语，每次报了课程都认真努力跟着学、跟着练习，可是，课程结束了呢？自己从未做过总结，到底自己发音出现在哪些地方。

      每天都跟着《懂你英语》AI去练习，看似每天在努力坚持，但是app中示范的句子，练习到跟示范音接近了吗？

      我给自己定的学习目标是能说出一口流利的英语。但是，我没有给自己设定训练的标准，也没有去思考每天这样练习，能不能完成我设定的目标。所以，当时我只是停留在“天真练习”的层次。

接触刻意练习

      在加入小白老师的摄影训练营以后，小白老师曾提过“刻意练习”的学习方法，也是我第一次接触“刻意练习”这个概念。有一些关于高效学习方法的文章，也提到过“刻意练习”这个学习概念，很多领域中的杰出人物、牛人，都是遵循了刻意练习这个法则。

      但是我理解的不够透彻，也不知怎样去实施“刻意练习”，我买一本艾利克森（美国佛罗里达州立大学心理学教授）著作的《刻意练习》这本书，他也是刻意练习这个法则的研创者。

      书中提到“大部分人在学习一项新技能的时候，都会经历这样一个过程：开始学习—高速成长—掌握技能—可以使用技能—达到熟练度的一般水平—停止成长。”

      也有很多人认为，开了20多年车的老司机，一定会比只开了5年的司机更擅长；教了20年书的老师，会比只教了5年书的老师能力强。但现实并不是这样。

      研究表明，一般而言，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。甚至开了20年车的老司机还可能比只干了5年的人更差一些，因为如果没有刻意地提高，这些自动化的能力会缓慢退化。

      书中提到“走出你的舒适区，以专注的方式制定目标，为达到目标，制定一个计划。并想出监测你进步的方式，保持反馈。另外还要想办法保持你的动机。但这只是一个好的开端，要继续取得成长必须创建有效的心理结构”。

      我的英语口语一直没有突破，是因为我没有走出舒适区，每天只是惯性地跟着软件完成跟读，也没有创建有效的“心理表征”。如果我想要突破，自己的学习能力又不够，最有效的办法就是寻找一位优秀的导师来帮助我。

    “好的导师并不一定是世界上最出色的人，但他应当在行业或领域之中有所成就。好导师还应当在他所在行业或领域的教育中具有一些技能和经验”。

      通过朋友介绍，我认识了酸梅汤美语口语老师，酸梅汤老师的口语非常流利，而且有这多年的口语教学经验，对于口语教学有着独特的教学方法，她给我的帮助很大。

      我选择报名她的《每日美语纠音》，《每日美语纠音》是一对一对学员的所有发音问题逐一纠正，每天她在群里统一发布一段美语文字和录音文件，录音包括每个单词的标准发音、发音技巧、整段文字的示范。

      学员先跟着她录的音频去学习并练习，练习好以后，通过微信语音私聊发给她，她去逐一纠正你读错的地方，并告诉你为什么读错，包括嘴型和舌头的位置不对，她都可以听出来，这点真的很佩服。

      我发了几次作业，酸梅汤老师就把我的发音问题全部挑出来了，看来之前自己学的课程都白学了，那些发音问题依然存在。因为根本没有通过刻意练习去改变。

      老师给我的建议，让我一步一步去解决。第一步解决：重读、升调、卷舌、咬舌、弹舌、浊化、失爆、连读等问题。第二步解决：末尾辅音发音过重、元音不够饱满问题。第三步解决：经常容易犯错的音标，比如读 W 时是牙齿是不能碰到嘴巴的，而我总是碰到嘴巴，也因为这个问题被训两三次，现在彻底改过来了。

      到现在为止，跟着老师已经学习一个多月的时间，我存在的发音问题已经改掉百分之九十，很感谢酸梅汤老师帮我创建了心理表征，以便我能监测和纠正自己的表现。

    “早期的反馈可能来自导师或教练，他们需要监督学生的进步，指出存在的问题，提供解决方案。随着时间的推移，学生也需要自我监测，发现自己的错误并做出调整。这种自我监测需要高效的心理表征。”

    接下来的学习目标是把英语口语中存在的所有问题全部解决掉，每天不仅只是完成老师布置的作业，自己也要检测自己，创建有效的心理表征，专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fixit）。不忘初心！

                            第7次投稿  026-爽子