泽阳老师创办的自控力群帮助了许多参加训练营的小伙伴，促使大家养成了读写、冥想、运动等习惯，我一直很佩服，今天有幸采访了泽阳老师。

采访人——L开头   被采访人——泽阳老师

L：老师，在群里得知您是一位图书编辑，那您当初选择这个职业的原因是什么呢？

泽阳：最初选择成为一名图书编辑既是偶然也是必然，自己一直喜欢书，希望有一个大大的书架，能够一直读书。刚好自己的专业是中文系，在一次偶然的机会下成为了一名图书编辑。

L：您当初开创自控力群面对的挑战是什么？

泽阳：做自控力群面对的挑战挺多的，其中最主要的挑战是在时间和精力方面，因为本职工作图书编辑每天也很忙，可以放到自控群里的时间和精力也很有限。

自控群里聚集了很多有上进心，很努力的小伙伴，我觉得很难得。

L:《自控力》这本书的内容很多，方法也很多，但坚持一段时间后会出现失控反复的情况，您可以给些建议吗？

泽阳：《自控力》这本书内容很丰富，但是对于读者来说，有一个难点。自控力也是一个课程，有10周，一周一节课，老师给学生上课，一周一个主题，咱们中国人来看是有点难度的，一些人看不进去。也有一些人跟我反映过，一段时间自控后，会出现越来越管不住自己的情况，今天刚好我也写了一篇文章在分析这个问题。

最好先把全书的脉络用简单的方法梳理出来，梳理后的知识被消化和吸收会更容易一些，希望大家读完这本书明白自控力的概念，知道自控力的局限性在哪里，最后能够借助自控力养成一些习惯或者说让自己建立一个自我管理系统，让自己不依靠自控力、不依靠意志力做事情，好好的活着。

我个人的建议是：需要对这本书的内容有更多的梳理、消化和吸收，现在看书可以画思维导图等方式帮助自己消化和理解书的更多内容。

我接下来可能有一个这方面内容的分享，是属于一个持续性的内容，如果大家有需要，可以关注下。

L：您是如何平衡工作和生活的？

泽阳：我工作和生活好像谈不上什么平衡（这里泽阳老师笑了，很淑女的笑声，我想不出更好的形容词，囧），因为工作比较多，生活中留给自己的时间比较少，这个问题问我不太合适，因为我的生活和工作的界限比较模糊。

L：您开创的自控群帮助了许多参加训练营的小伙伴，您有什么想对大家讲的吗？

泽阳：对于小伙伴来说，我认为主要是创造一个氛围，介绍一些课程给大家听。我觉得重要的不是听了多少，报了多少课程，参加了多少书群，我个人建议是输出为主，输入为副，因为只有更多的输出，才知道学到的东西消化吸收了多少，有时候我们需要调整下思路，输出为先，采取输出倒逼输出的方式。比如说你可以采用书写或者讲解的方式，将自己学到的东西讲给别人听，慢慢的你会发现你对知识的理解加深了，而且讲给别人听，也传播了知识，别人也受益了。

这样可以形成一种良性的循环，你输出就可以发现自己对哪个部分的知识还不了解，然后加强这部分的学习，这样就可以让自己的输出更有目的性，学习也就更加的主动了。

咱们以往的学习方式属于被动、填鸭式的学习，把自己塞得满满的，但自己体验、做的少，这种学习方式会对我们造成很多阻碍，所以我的建议是输出为主，每天尽可能多的输出，不论是写、聊天内容、书、采访等等，在这个基础上在去谈输入在去选择适合自己的学习内容.

泽阳老师说我们自己看别人也许会觉得别人做事情都做的很好，但其实我们自己去做事情也是可以做好的，都是平平常常的人，要怀着平平常常的心对待。在这次采访中，开始我有点紧张，毕竟第一次做采访，但泽阳老师一直很温和、亲切，对于我本人也给到了一些建议，将这次采访整理出来，也希望大家可以学到一些。