说起健身，大家可能都会想到塑形美体、减肥瘦身、强身健体、改善体质、缓解亚健康等等，诸如此类全是健身的优势，那么健身有什么后遗症吗？其实不入这一行不知道，真正尝到健身的甜头后，我才知道健身其实还是有很多需要注意的地方的。且健身后遗症因人而异~~比如我自己就是朵奇葩。
说起注意事项，最老生长谈的一点就是，健身一定要正确使用各类健身器材，以免拉伤、韧带撕裂、肌肉损失、甚至严重的骨折、残废等等，千万不要超过自己身体承受的极限去做一些高难度的动作，或者在追求肌肉的过程中盲目加大训练强度，这样不仅会适得其反，还可能会造成不可逆的损伤以致永久性无法剧烈运动。具体的注意事项，大家可以去咨询专业的健身教练，或者与同行多做交流，而我作为一个健身新人，其实并没有多少话语权。
今天呢，主要是分享我个人的健身趣事儿，也算是后遗症吧（我个人是这么理解的）。以前也办过几张健身卡，但基本就是做做有氧，跑跑步，今年在同事的带领下，帮我打开了健身器械力量训练的大门，简直太好玩了，上周二办的卡，我一周去了4次，甚至周末也会特意跑去健身顺便加班~哈哈！其实一周4次的强度，对于初学者来说，还是有挑战的，每次训练之后的恢复期挺酸爽的，最近每晚趟床上睡觉，连翻身都是困难的，不敢乱动，因为疼的~哈哈。这些其实都是可以忍受的，毕竟长期不锻炼，前期会分泌大量乳酸引起肌肉酸痛都是在所难免的，估摸着再过一个月，身体适应这种强度后，类似的情况会缓解不少吧。
那么最最最让我担忧的是什么呢？那就是做完力量训练后身体会释放信号，饿……真的就是饿鬼附体的感觉，大晚上的一直吃一直饿，怎么吃都没力气，这才一周，看着家里被我囤了四五百的零食，健身回来至少得坐着零食堆里专心致志吃半小时，我才能缓口气去做其他事情。吃的时候是爽了，可吃完内心很崩溃，这往后都得这么过吗？咨询了身边好几个健身的男生女生，大家都会适当补给，但绝不会像我这么妖，所以事出反常，让我深深的担忧，以后别腹肌没练出来，反而变得脸圆腰粗再搭配小短腿~哈哈，想想都觉得喜感得让人泪哭。所以，我最终归结为个人的健身后遗症，为了安慰自己，我是这样想的，可能其他人也有很多奇奇怪怪的后遗症，只是大家都不说，都因为害羞或者不好意思选择了私藏，反正饿不饿的只有自己知道，哈哈哈，而我该吃还得吃呀，不然低血糖咋办呢？更何况这么多好吃的，给你这么好一个补充能量的理由，难道还能拒绝吗？臣妾是做不到的~~
如果你也健身，欢迎加入我们，我可以带上百草味的零食分享一点给你！正所谓独乐乐不如众乐乐，强身健体我们是要的，吃吃吃也是可以兼得的，大不了吃胖了咱再健身瘦下去呗！如果你健身过程中，也有其他趣事，欢迎分享交流。
