你在所有人眼中，都是“重量级”人物，“体重”的“重”。
你进电梯，刺耳的超载警报让你面红耳赤、无地自容；你去打车，肥硕的身形让司机望风而逃，他生怕你压坏他的爱车……
大家都亲切的喊你“死胖子”，你笑颜以对，表面上毫不在乎，内心已受到一万点伤害，你好想霸气的回骂一句：“你才是死胖子，你全家都是死胖子！”
你决心化悲痛为力量，即日起开始减肥，向全身的脂肪正式宣战，你死我亡。你决心瘦成一道闪电，闪亮所有人的狗眼。
身为一枚热爱网络的胖子，你第一时间上网搜索，关键字“快速减肥”。
成百上千个网页瞬间扑面而来，热情洋溢的向你推荐各种节食、断食、减肥教程，殷勤程度不下于青楼拉客的老鸨。每种教程的名字都让人不明觉厉：“×本哈根减肥法”、“×特金斯减肥法”、“苹果7天减肥法”、“水煮蛋减肥法”等等。
这些减肥饮食法都信誓旦旦的保证：一个月内至少瘦10斤，而且无痛苦、不反弹。
你龙颜大悦，几番精挑细选，终于相中了一款“15天20斤减肥法”，幻想着15天后减掉20斤的自己，美滋滋的开始了你的节食减肥之旅。
然而，一周过去了，情况似乎并不如你想象的那般美妙。
你轻了两公斤，可镜子里的自己依旧臃肿，甚至变得更糟——皮肤粗糙、肤色暗淡、全身无力、没精打采，你由一个圆润的胖子变成了一个憔悴的胖子。
你强忍痛苦安慰自己：坚持就是胜利，再坚持一下，再坚持一下……
可是很不幸，网上那些节食成疾、甚至死亡的消息就是这么“坚持”来的。
你被吓到了，但却不知道问题到底出在哪里，一脸懵逼状。
我们假设减肥像花钱一样。
现在的你，月薪7000元，房租、水电、吃饭、穿衣，每月3000元；日常交际、娱乐也要花掉将近2000元，月存2000元，你知足常乐，觉得小日子还不错。
突然，你换了一份工作，月薪只有5000元，你该如何管理自己的财务收支呢？
作为一个有长远计划的人，你的第一选择可能是：删减日常交际和娱乐，少去聚会、少去看电影……，这样，虽然生活质量打了一些折扣，但是至少日子还能维持。
我们将这笔账，代入你的节食减肥。
目前的你，一天摄入热量2000千卡，消耗与支出也是2000千卡，收支平衡，体重稳定。但你觉得自己太胖，开始节食，一天只摄入1000千卡。
几十万年的进化历程已经将我们的身体塑造的精密而完美，当热量摄入不足时，比如饥荒、灾祸等紧急情况，身体会自然而然做出应对，如果还像以前那样大手大脚的消耗珍贵的卡路里，那么很快便会饿死！
于是，身体非常聪明的开始控制日常支出，它把平时的消耗控制到1000千卡以内，只是让你很基础的“活着”，而不是好好的“生活”。尽管如此，身体认为这样的克扣依然不足，它会继续扩大克扣范围，比如，你的智商。
一项来自伦敦国王学院纳尔逊博士主导的研究表明，在595名11岁——18岁的年轻女性研究对象中，节食大大降低了减肥者的智商；也有研究发现，65岁以上的老人节食，更容易发生认知障碍。
节食减肥之害，不分年龄段，而且，节食真的会“吃掉”你的脑子。
天真的你，以为减肥的公式很简单：
日常热量收入 ＜ 日常热量支出 = 减肥
可事实并非如此，人体为了让你能够活下去，会通过克扣智商、降低免疫力等一系列极端行为，将减肥的公式调整为：
日常热量收入≈日常热量支出—智商—健康
这样的减肥，失败的理所应当。
你以为你以为的就是你以为的吗？
每年因为减肥而生病、住院甚至死亡的女性不在少数。
并不是所有的“努力”都能得到好的结果；方法不对，你做再多的习题也有可能考砸；不知道喜欢的人想要什么，却盲目地对他（她）好，绝大多数情况下也难以得到他（她）的好感……
如果你一开始就选择了错误的减肥方式，就算把自己饿到半死，腰围还是一点儿都不会变，甚至不减反增。
那么不好意思，可能，你真的活该。
