中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。
“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。
我奉劝中年以上朋友们，在寒冷的冬天即将到来之际，要保护好我们的脚和腿。怎样保护呢？
及早穿上棉鞋和保暖内裤是最好的保暖，晚上睡觉前再泡泡脚，用手揉搓一下双脚，晚上睡觉前让双脚一直处于暖烘烘的状态。
脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。
每天睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，改善心脏血管机能，缓解疲劳，促进睡眠。
