001当时美国已有牙膏销售在广告中强调能让人们拥有一口洁白的牙齿没有很好的效果，是因为当时的牙膏没有让人们立刻感觉到刷牙带来的改变，或许大部分人会认为刷牙并没有什么用。而白速得牙膏加入薄荷成分的改变创新，让人们能够刷完就能带来不一样的冰爽感受，暗示（以为、认为）刷完牙齿非常洁净，但是事实确实能够保证口腔的健康。这个案例拿到现在现实中来也是如此，比如我背英语单词，背了一两天感觉不到明显效果，甚至背了就忘，然后觉得自己太笨，可能不太适合学习英语，然后就不去碰了，这个也是心理暗示，一直觉得自己不行，这个是消极的暗示。后来我看过了很多牛人学习英语的故事，一开始可能和我一样，后面疯狂地背、疯狂地坚持最后成功让我重拾信心，我又开始每天背单词，听阅读，给自己‘我也可以、坚持就一定有效果’的积极心理暗示。坚持了一段时间发现其实英语也没有想象中的难，只要摸清了规律，掌握了技巧，现在发现一篇纯英文的文章里面有很多单词自己已经认识了，觉得好有成就感，哈哈，当然这比起群里的精通英语的小伙伴，是非常弱的，必须努力。这是我的一个例子，我相信并给自己积极暗示，只要坚持下去，我有一天也可以说一口流利的英语。
002我一直都觉得自己的智商不高，经常理解不到说话者想要传达的核心信息，经过我自己有限的过滤器就变成了另外一个意思。意志力这个东西我理解是坚持和韧性，控制和自我管理，需要有个想法和理念一直来鞭策提醒自己，要有不达目的誓不罢休的干劲，养成习惯需要意志力，坚持也需要良好的意志力，所幸还可以后期培养锻炼的哈。
003自己从来没有记账的习惯，也不会写笔记和日记，因为懒，还有就是我无知的认为既浪费时间又没有用。现在看来真的是浪费掉了这么好的一种行为方式和浪费了那么多反思总结的时间，这个才是损失。我到现在压根儿也不知道自己每个月的钱用到了哪里，感觉什么都没买，但确实又没有了，时间也没有具体的分配，时间不等人，很多时候不慌不忙的做完这件事发现时间已经太晚了，又得熬夜做下一件事情，现在我才知道养成这个记录习惯多么的重要，从今天开始诚实的记录每件事情，发现不足，积极改善，希望能有所改变！
