真正的修行其实不是一定要去做那些宗教或是仪式上的修持。虽然那些修持很有帮助，可以给我们的心灵带来一些慰藉，提升我们的能量，安抚我们躁动不安、不甘的心，但是我觉得无论哪种宗教修持，其实真正的修行还是要落实在生活中。
当我们跟任何人产生冲突、处得不愉快的时候，我们能不能从中冷静地觉察到自己的情绪模式和习惯？即使对方确实有错，我们一定也有可以改进的地方。像那些受害者，他们看到的都不是自己的问题，只看到了对方的错误，他们没有能力把眼光收回来看自己。所以，我希望有心要获得个人成长的朋友们，能够至少有这个能力，在与人发生冲突之后，把目光收回来，看看自己：到底我有什么样的信念、习惯在作祟，到底我有什么样的情绪模式在发作，而因为我无法和这种情绪共处，就使我产生了这样的行为，造成了这样的结果。如果我们能够有这样的反思过程，我们的人际关系就一定会越来越好。
