问你一个问题，你戒烟了吗？
烟草的危害总不需要我来复述了吧？
你想过戒掉它吗？如果有的话，我个人有点戒烟的经验可以分享一下。
我是8年多的烟民，就在今年，成功戒掉了烟草。
戒烟是很简单的事，不抽就行，过程并不痛苦。这不是什么废话文学，而是你戒烟时应该时刻想着的事。
很多人为什么戒不掉烟？原因之一是决心不够，并且抱有侥幸心理。抽烟是会成为习惯的，这个习惯就是阻止你戒烟的另一个原因。
决心不够是戒烟最难解决的事，也是戒烟失败的主要原因。很多人想着戒烟的时候并不是真的就想戒，更多都在犹豫不决。如果你想戒烟了，请先把戒烟当做一件非做不可的事情去安排。你连抽烟带给你身体的伤害都不怕，为什么还怕戒烟？不要给自己找借口，你就是不想戒，想戒早戒了。
抽烟会成为习惯，习惯是比瘾更可怕的力量，阻止戒烟的原因之一。
烟瘾并没有你想象的那么可怕，不要把你戒不掉烟推给烟瘾。有的人烟抽了十几二十年，茶余饭后一根烟成了可怕的惯性，所以在想抽烟的时候要对自己说算了吧，抽烟有啥用，先把习惯遏制住，对抗习惯不是对抗烟瘾。能对抗这种习惯，你的意志对烟瘾说不，是很简单的一件事。
对抗习惯的最好方法就是培养另一个习惯，除了对自己说算了吧，找到分散注意力的其他行为也是一种办法。
最简单的就是握拳，到了平时你要抽烟的点，你就开始规律的，有节奏的做握拳的动作，把注意力从抽烟这件事中分出去，不能说立竿见影，但肯定有效。其他诸如玩魔方，嚼口香糖，都是一个道理。按自己喜欢的找一个来做，不要担心烟戒了习惯就变了，没有奖励机制的习惯是很难留存的。
这就是我戒烟的一点建议和经验，为了自己和身边人的健康，戒烟宜早不宜迟。
不要拖延，也不要焦虑，不要把戒烟想的很难，戒烟就是很简单的事，明确这一点，切实的去做，就能戒掉烟草。
