今日是第50天站桩，也是第50天日更站桩日记。今日站桩最大的感受是：神定安宁。
心是人体生命活动的主宰，在五脏六腑之中居首要地位，统摄，协调其他脏腑的生理活动。只有心脏的血脉充足才能蕴蓄阳气，安神定志，只有具备宁静的神志，才能更好的支配阳气和血脉的功能，一失偏颇，秩序必然打乱，不能相生反而相克。而这50天的站桩，我从一开始闭上眼睛身体内部感觉像坐船一样来回晃，到后来各种酸麻胀痛，到身体没有任何感受，再到今天，持续三四天了，我持续感受到了心神安定的宁静感，并且这种感受从站桩定势开始就萌生，像一股清气一样舒畅。这种感觉不会因为站桩时间的长短而不同，十五分钟也是一种非常舒适的享受。我自身每天都能感受到站桩带来的改变。
芒种：生长有序
今日芒种，到了第九个节气，夏天五行属火，火气通心，人的心神容易受到扰动，从而心神不宁，心烦气躁，并且出汗也多，容易伤心阴，耗心阳所以夏季重点养心。夏三月包含了立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑。这是一年中最适宜养心的节气，但是六节气物候不同侧重点也不同，从小满开始就要保持一个平静的心境才好，芒种节气气温增高，湿度增大，所以要遵循生长有序的有节奏的生活模式，饮食要清补，忌贪凉油腻，五味入五脏，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，这是五入，五味均衡，才能更好的补充营养，苦味食品可以入心经而降心火，是养心饮食的首选，可以吃点苦瓜，生菜，莲子心等。这就是中医里的“吃苦度夏”。
总结：今日起，宜：清洁沐浴，祛暑益气，饮食清补，忌：耗气伤津，夜食生冷。
