高效率慢生活践行第328天
2018.10. 12（周五）晨间检视
❤️选择比努力更重要，领导说的对，怎么选核心在于我的最终决定。
就寝22:30晨起4:56
昨日午休/冥想：20min
时间管理的核心是做减法。
图片发自简书App
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
图片发自简书App
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️阅读学习：
❇️薄荷英文《疯狂动物城》
❇️技能学习：记忆力训练
❇️听书：重温《高效能人士的七个习惯》
习惯是一种重复性、无意识的日常行为。
研究表明，一个人大约95%的行为都是由习惯驱使的，
这说明习惯对我们的影响非常大
古往今来，
大多数成功的人并不是因为他们更聪明或运气更好，
而是因为拥有更多好习惯。
好习惯会让我们的思维和行为“自动化”，
不知不觉中就能驱使我们把事情做成。
因此，好习惯是每个人的无形资产，
这样的资产越多，生活就越轻松，
我们也就更容易成功。
习惯决定性格，性格决定命运。
好习惯能成就你，坏习惯能毁掉你！
坏习惯很难根除，但可以用好习惯去代替
比如用运动的好习惯代替抽烟的坏习惯，
用看书的好习惯代替手机依赖的坏习惯，
用与人沟通时先听对方说的好习惯
代替自己滔滔不绝的坏习惯。
其次，从“微改变”开始。
好习惯不是一夜之间养成的，一个大习惯的改变，
往往是从微不足道的小习惯的改变开始的，
如每天赞美1个人，每晚学习10分钟，
小改变，大成就，一个习惯的改变
任何习惯都源于行动，好习惯更需要刻意练习，
简单的动作重复做。
培养好习惯，就是对自己最有价值的投资。
❤️张弛有度：
工作：竟然又被分管领导和上级申请调回，剧情又翻转，找现任领导沟通获新思路，该我自己出手了。
会议：班委会，吐槽大会，问题暴露的越彻底，进步的空间也便越大。
休闲：为了陪接岗的小姑娘，架不住她的再三软磨硬泡，付了一场工作宴。中国的酒桌文化，说不来喜恶，只是觉得酒桌上也是人生百态，酒品如人品还是有一定道理的。特意查阅了一下酒桌礼仪，确认一下和自己的旧有认知是否一致。
❤️效能感悟：
思路比行动更重要，虽然需要兼顾两头工作，但用短时间内找到了最新的核心资料，并做思维导图呈现分享，获新领导赞许。
晚上的宴请以后能拒绝的都拒绝，回家十点，错过了悄悄话时间。我也是难过美人关，央我陪同的小姑娘太美，被动摇了。
午间为自己创造条件冥想20分钟，精神状态好很多。
❤️家庭亲子：
儿子一个人看英文版的小猪佩奇看了一小时，也太专注了。陪他唱儿歌，两句两句的都可以，古诗也可以背了。早晨和两小只“顶牛牛”，嬉闹着叫他们起床时就会带他们一起唱儿歌，喜欢这样的时刻。
【昨日反省】
1.参加晚间宴请，导致晚归，定力不够。
【亲子时间管理DAY1】
❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。
❇️大宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。
❇️二宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
天地之大，愈衬得人如蝼蚁，踽踽独行数十年，仓皇期间。有限的生命，如何装下诸多丰盛的理想？从为自己的每一个选择负责开始。
