厦门已经连续四、五天的阴雨了，很多人讨厌下雨天，会觉得心情沉闷，透不过气来。我也是其中之一，而这几天我发现我对窗外的天气好像无感了！
好吧，我承认，这几天忙成狗，压根没时间关注天气。那么今天我就来跟大家聊聊一种情绪—焦虑。
昨天晚上小孩因为便秘小屁屁又出血了，再次引发我的焦虑，躺在床上，根本没办法顾及孩子的感受，一直喋喋不休。
你要多吃青菜！
你不能吃冰激凌，因为你的脾胃和我的一样不好！
......
心里极度的焦虑，以至于无法平静下来给孩子讲睡前故事，直到孩子甜甜的睡去，我还无法平静，我意识到我焦虑的雪球越滚越大，根本原因是我对孩子这种经常反复的状况，束手无策，因着急、心疼而引发了焦虑。
你们是不是也会像我一样，经常的焦虑呢？都有哪些事情让你们焦虑呢？
看看下面这些情况是否也会引发你的焦虑，如果是，我的这些小方法可能可以帮得到你。
1、忙了一周，好不容易到了周末，自己已经累得快趴下，还要计划带着孩子出去玩一下，然而看着家里脏乱的厨房、卫生间，就会莫名的焦虑。
每当这个时候，当你感觉到又开始焦虑的时候，就不要干坐着了，因为焦虑的折磨让你根本无法真正的休息，行动起来，不要指望一下子把整个家都打扫了，如果不知道从何下手，就从刷马桶开始吧，干着干着，你就会缓解焦虑的情绪，可能一会功夫，你就可以让整个卫生间整洁干净起来。
如果有些事一看起来就让你感到焦虑，那就开始去做这些事吧！从最容易的地方做起。
2、手里正在做的项目，或者正在写的方案突然卡壳，怎么苦思冥想都没有新的灵感，这时候焦虑这只不安分的猴子，会立马窜出来，你越是想集中注意力，它越是上窜下跳不得消停。
这个时候，你就先把它放到一边，无论它多紧急，这也是《别再为小事抓狂》里讲到的一个小策略。把它放到一边“小火慢炖”，这并不是让你搁置它，而是把它放在心底，不去主动分析它，有时反而会在某个瞬间就有了解决它的灵感。
这个方法对我很有用，很多时候，我前一天苦思冥想没有思路的事，第二天早上迷迷糊糊刷牙洗脸的时候就会突然有灵感，然后就快速的记录下来，往往接下来就会很顺利。
3、如果知道自己是容易焦虑的体质，那么凡事尽早开工，不要等到deadline才手忙脚乱的，不仅要被焦虑折磨，还没办法把事情做好。
其实，很多时候，我们之所以焦虑，是因为我们对于眼前的事情感到无能为力，根本的解决之道就是不断的提高自己，使自己不断的成长，那么等你再回头看那些让你曾经焦虑不已的小事时，就会觉得是那样的 so easy！
还是那句话：让自己变好是解决一切问题的关键！共勉之！
愿你每天都眼中有笑，心中有暖！么么哒！
