关于养生，需谨记:

1.绝不以养生为理由干涉周围的人，包括亲人和朋友。没有独善其身，谈不上兼济天下。

2.在规矩和自在冲突的时候，平衡两者。比如说一边晚睡，一边自责等于双输。

3.时刻记得一切已经很好了。

把“养”这件事，放进日常必做的清单中。身心不二，养生即是养德，养生要照顾好自己的品德品行。

中国传统智慧所理解的生命:

《黄帝内经》里的“如常”建议:

①规律;②法于阴阳，和于术数;③食饮有节;④起居有常;⑤不妄作劳。

高濂的怡养指南:

①缓起床;②不忍寒;③淡饮食;④多走动;⑤坐定神;⑥欢就事;⑦谨言语;⑧睡无事;⑨不忽略日常小事。

除了自己，谁都无法真正为我们的生命负责。

读书也是，写字同理，养成一种节奏，缓慢积累，成果可以滴水穿石。

愿意把时间和金钱花在哪里，是由你觉得什么对当下的自己更有价值决定的，并不是单纯由你拥有多少决定的。

珍惜与护持，是我们能为自己的身体所做的最好的事。

人的能量不够时，总是会希望有可依赖的外力来帮助自己。但实际上，除了自己，谁都无法真正为我们的生命负责。

古人关于预防生病的建议

中国传统中关于健康的三个基本条件:

1.“虚邪贼风，避之有时”——警惕那些偷盗能量的“贼”，学会“避”。

2.“恬淡虚无，真气从之”——一种满足节流的状态。

3.“精神内守，病从安来”——身体有一座“后山”。

各从其欲，皆得所愿:

1.“志闲而少欲”——有愿景，但不要目的性过强。

2.“心安而不惧”——问问自己在怕什么？

3.“形劳而不倦”——别累心。

4.“节从以顺”——通达清凉。

5.生命中最伟大的夙愿:“各从其欲，皆得所愿。”

很多费劲扒拉的事情，最后可能都让人无法胜任;需要费劲去够的，往往不属于你。

在小事中，养成节能的七条建议:

①问问自己什么事是不用做的;②少闲聊;③不揽事;④不要总觉得自己站在舞台中心;⑤给事物难度分级;⑥善始善终;⑦果断说“不”。

管好我们的时间的六条建议:

①减少手机的使用时间;②记录时间的去向;③把“切换项目”作为休息，在快乐节奏中得到滋养;④一心一用;⑤学会“偷懒”;⑥用一个本子，列出任务和时间清单。

人的精气神是有限的，别肆意挥霍。