19.06.24

今天又是一个好天气。上午去扫楼了。下午先是上了一节阴瑜伽，专业的瑜伽课跟自己在家里随便练的瑜伽非常的不一样，自己练的时候是迷茫的，没有在老师指导下练有效果。这节课练了三个体式，在老师专业的指导下，顺利得完成了。在练的时候有一部分肌肉会有酸胀感，练完以后人就很轻松，尤其是我的背部。这是一个很愉快的体验。下午是专业培训。通过安安老师的耐心讲解，我学到很多，谢谢。晚上发传单，感觉精力充沛，到八点半的时候，加了七个。幸亏我有先见之明，在发传单之前买了几个包子。