越吃越瘦可怎么办啊！

每天我们都生活的好痛苦，

为了不胖每天都在少吃或者不吃。

（拿去做壁纸，不谢~）

今天我们先简单的说说，

哪些食物可以越吃越瘦~~~

苹果

苹果的味道较甜，但是脂肪热量含量却非常低，最可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用。一个苹果的热量是50卡路里，但消化吸收它需要75卡路里。每天一个苹果，能让你的皮肤变好，又能达到减肥的效果，何乐而不为。

奇异果

奇异果是非常有名的美容圣品，它具抗痒化的功能，其中还富含维生素B、C、E等，还富含上十种氨基酸。奇异果含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外奇异果中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

黄瓜

不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，黄瓜当中含有很多丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用。没事儿拿根黄瓜吃，或者吃饭的时候做一个凉调黄瓜~~~

鸡蛋

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋中的蛋白质也是鸡蛋中重要的营养素，蛋白质为骨骼运转和生长的提供必要的营养素，蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，有利于消除水肿。蛋白质在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。

水

不管你是什么人，平常喜欢喝饮料的，建议你不喝或者少喝。其实不用说也知道，饮料里边含有很多的糖分。虽然它好喝，但喝它有各种的不好。你们可以多喝点水，多喝水有减肥的效果。水能促进人体的新陈代谢，能将体内有害物质排出体外。哦对，喝多水还不会长痘痘哦~如果每天喝500ML，身体的代谢速度就能提高30%。

茶

喝什么茶也千万不要喝减肥茶，这样对身体伤害很大，而且副作用很大，容易反弹。我们生活中很多茶具有减肥的功效。例如，普洱茶偶尔喝几杯也是不错的（如果你喜欢喝茶可以多喝喝），我的家人经常跟我说喝普洱清肠减肥。如果你胃不好，建议不要喝生普洱，喝熟茶可减轻对胃的伤害。绿茶的话不仅抗癌抗氧化，还有提高新陈代谢的作用。