这几天早晨起来还挺费劲儿的。尽管我的“Up” band到六点左右在我手腕上开始振动了，我按下了按钮还总是想再睡一会儿。这个Up的优点是它补一定像闹钟一样准时叫醒你。而是在一定的时间内，在你浅度睡眠时叫醒你。由于最近每天晚上都在看NBA的季后赛，晚上睡觉晚了一点儿。再加上经常是看球时还边看边锻炼，早晨起早真有点儿难。不过过去两天我还是一咬牙起来了。出去在“小区”里跑了三圈儿。这条路还挺理想。早晨和晚上几乎没有车。只是在我跑步时遇到两回校车。每次都是只接一个孩子。在校车经过时能闻到它的尾气味儿。想象一下如果在外面车流滚滚的大街的人行道上跑会是怎样？在这院儿里跑一圈正好0.6英里，也就是一千米。我的正常速度应该是六分钟。慢跑也就八分钟。骑赛车两分钟。所以它成了我的“跑道”。我一般是跑五圈儿。也就是很标准的“5K”。每周跑五次。星期一休息。所谓的休息是不锻炼。上班还是要上的。

有的朋友问我，这样跑不会很无聊吗？当然不会。我出去跑步或骑车时，从来都带着iPod，或iPhone，或者一个小收音机。就像American Express卡做的广告说的，“Never Leave Home Without It”。我总是在图书馆借来一些audio book。然后转录下来。跑步或骑车时听。几乎每周听一本书。我发现每次听几个月后，就会有信息疲劳的感觉。如果这时继续听新书，就会感觉兴趣大减。因为在短时间听了很多小说，厉志的或提高工作效率的或其他类的书，总要有个理解消化的时间吧？这是我就转而听收音机，主要是美国的公共电台（NPR），它的节目制作的比较严谨。即使这样下来，每年也可以听完五六十本书。这也算我锻炼身体的副产品。有的时候碰到一本好书，我甚至急不可耐地早晨出去跑步。以便继续听那本书。