5.12周日幼体初级16:20

上课内容：

把杆（提锺、压前腿、倒立）、分腿汉堡、小飞机、小花篮、横叉前穿、后点地、肩倒立、竖叉辅助练习、仰卧起坐、翘背肌、横叉

作业：

1.翘背肌（另附视频）

要求：双手摸耳朵，靠腰腹和背肌的力量向上，起来的时候要求头向后看

2.小火箭

要求：背挺直，绷脚尖，膝盖伸直

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