当我们稍不注意，仅从目视身材标准评判人的健康与否，及由此推论标准身材者背后持有健康的饮食生活方式时，那也可能出错。有一类人，经常酒肉穿肠过，身材看着也没什么异常，可有一天突然听说其病重，说是得了脑梗或要做支架手术了。
其实，过度营养摄人而致的肥胖，可分“外肥”和“内肥”及“内外兼肥”三种。多数人的肥胖是把肉堆在了可见的体表，通常我们也以关注此类肥胖为多。以五十步笑一百步的心态看，肥胖者把自己吃得外形肥肥的，把多余的营养和能量转化为油脂赘肉挂于外，让人看得见摸得着并不算是最糟的。因为外肥与内外兼肥者，毕竟自己和他人都看得见，内动力和来自外部的负面评论引起的反省和整改可能性大些。
而那些体形整束力较强的人，即使营养摄人过度，外表仍能保持迷惑人的标准样子，俗称一身贼肉。其多余摄人的能量是靶向朝内，容易导致脑满肠肥、血象超标、血管狭窄、脏器变肥大等。内肥者，由于外形未变，身材仍好，容易迷惑自己，也容易迷惑旁人，反倒缺少内外部的示警，如再加上不重视体检，或体检了不重视结果，或对医生的健康提示置若罔闻，则其危险等级更高矣!
人类的眼睛在许多情况下是容易被欺骗的，由此也就有古代哲学家“感觉是不可靠”的感叹。减肥者会经常遇到错误的“环评”，即周边人说你“最近瘦多了”，或“这几天见胖呢”，实际上你的体重经常不是那么回事。壮实体形者， 对于自己的BMI指数应该是心知肚明的， 因为体重秤最客观无情地告诉了你自己真实的情况。内肥者的体检单里或多或少会有问题踪迹。不因错误的“鸵鸟政策”和“环评”自欺欺人，直面现实才能反省自己对饮食的放纵和对健康风险的漠视。
那好了这是本期节目的全部，感谢您收看，我是小燃老师，很高兴为您服务，我们下期节目，不见不散。
