好久没有写精进日记，有点失落。
今天请美祯老师做了同理心教练
这次练习的目标：化解婆媳矛盾
目前的障碍：
1.对老公真实表达缺乏勇气，害怕他的指责，批评，评判。
2.对婆婆的沟通，害怕哪一句说不好又打击我，看到给他说话她面无表情，我有点恐惧。
3.对孩子，缺乏倾听，很多时候在说教。
对他人豺狗
婆婆，你好冷漠，像座冰山，
老公，你一点不理解我，不关心我
孩子，怎么这么不省心，不可以让我少操点心吗？
事件：老公胃上有胃炎，前天吃饭时，婆婆对我说，小唐呀，以前都给你说了辣椒不能吃，现在胃炎了吧，你以后还要靠老公生活！
我：这个辣椒，我也不想买，小兵（老公）吃饭没胃口，叫我好多次要单独买辣椒酱，我担心防腐剂，所以买些米椒。
自己的想法：婆婆认为胃病是我害的，我没有生存能力，靠老公。我这些年忙工作（网上订单去年之前占工厂总80％，印刷一年贸易全部是一个人负责，孩子，家庭，老公全部不管，你们还把我当人吗？
自己的感受，心痛，撕心裂肺
看到内心，心尖在滴血，好痛。
在老师的引导下：好需要温暖，爱，认同
当下可以采取的行动
1.练习静心，觉察到自己的感受，找死党多练习。
2.与婆婆沟通，理解她对孩子们的爱，也是一面镜子，我也要温暖她。道歉我的想法不对。
3.练习发现身边人的优点，闪光点，一周以文字形式反馈给死党
4.坚持写感恩日记。
