关于控制三分法

第一类就是：

你完全控制不了的事情；

比如明天要下雨，这个你控制不了

第二类就是：

你可以部分控制的事情

就比如说，要考试了你可以控制的是，你自己多努力，投入多少时间，有没有完全尽力，但是不能控制的是考试的分数；

因为还有一些其他不可控的因素在里面；

第三类就是：

你完全可以控制的事情；

比如说，你今天早上几点起床；

为什么我们会觉得压力大，为什么会心情不好，那是因为你一直都在试图去控制一些你控制不了的事情，

所以建议我们可以用控制三分法，来降低自己的焦虑，保持内心的安宁。