参加胡贝儿形体训练好几天了，有一些心得体会，想让它流淌出去。
当初看到信息，一元钱可以参加三个月的形体训练，我还以为是线上的课，得知是现场课，我很惊喜，我选择相信有这么好的事，老天送我这份大礼。领课程时还送了个小公仔给妹妹，送了我一付珍珠耳环，我真觉得是天上掉馅饼，乐开了花。听说要交三百元押金，内心确实有点波动，怕疫情的不确定性，我能否按她们规定的参加得完24节课？万一她们那边有我不可掌控的变动，我都要这些拉扯吗？我能接受吗？我问我的内心，它说愿意交这笔钱，不管未来怎样变动，这件事本身让我心动过，幸福过，就够了，何况还有珍珠耳环，捧在手上，戴在耳朵上的时候，都觉得自己很尊贵很雅致。哪怕只是可以上一节课，只要我的身体得以尽情舒展，也不憾了。当没有了拉扯，人就轻松自在。
可能是处女座吧，凡事追求完美，对人事物很敏感，会有自己的评判，所以在每次上课过程中，我对自己有精微的觉察，当我有评判，我就会回到我来这里的初衷：我来这里，是想通过这个场域，这里的老师、小伙伴们陪伴我练习，让我本就有的优雅体态、曼妙身姿，独特的气质得以彰显出来。当回到初衷时，就只是关注自己的要。
当放下评判，看清自己真正的要，就会回到和平中，感受到美好，身体逐层打通，像吸足水份的花苞一点点舒展开来，也会感受到老师们的教法各有特色，都是带着爱的，都想把所收获的尽数教给我们，所以，我在每位老师身上都获益。包括在小伙伴身上都学到东西。
老师教的大多是技法，我认为，技法心法都很重要，技法相当于我们的左腿，心法相当于我们的右腿，心法技法一起用上，前行才又快又稳。当我们看到他人身上某些突出的特质，是我们也想要的，是因为我们身上也有，只是她们活出来了，让我们看到一种可能性。如果我们身上没有，是不会想要的。所以，跟随心动，让身体尽情发挥吧，把想要的都挪到自己身上来。
有一次，一位老师带我们舞动，她才一动起来，我立马在她身上感受到千军万马的力量，那强大的能量震撼了我，我当下明白，这是我要的，这就是我血液里奔腾的状态。我死盯着她，紧跟着她，骨子里的倔强在此刻发挥巨大的效能。回家照这感觉继续操练，发现我身体里也已储存了这个能量状态，只需日常生活中多历练。
我们的身体很智慧的，一直默默为我们服务，它就像个孩子，需要我们多肯定它多赞美它，就像《水知道答案》一样。我从小都在否定、不被看见中长大，这么多年被打趴下去了，所以深知被看见被肯定的重要，去真诚的肯定、夸夸一个人，不会让她骄傲自满，而会让他/她更自信更有力量，包括自己夸自己。我们家孩子很会这一招，小哥做作业时，“哇！妈妈，你看我写这一撇多漂亮！”我经常夸他，做什么总能找到乐趣，他创造力很好，他喜欢考试，他觉得好玩。我问他，你的超能力是什么，他立马说：“创造力！”妹妹也经常说：“我太厉害了吧……”妹妹的超能力是：吃糖！很多大人就回答不上。
大家留意一下便知，给我们上课的老师都是正向输出，输给我们正能量，都是正向、肯定的语言，很有力量的，看各人收到多少而已。
我们中国人讲究谦虚，不敢敞开夸自己夸身边的人，也不好意思敞开接受他人的赞美，美好的怎么来得到我们？我们来体验一下，当我们不断夸自己和身边的人，和不断指责自己和孩子老公时，过段时间看看，我们身心会发生什么变化？也就是说，当我们这么多年都嫌弃自己身体的某部位时，并没有帮到我们，反而影响心情，不如反过来感恩它，有了它使我的身体得已完整，让我生活更便利。我也有羡慕你们“前有阳台后有花园”，我在上课，上着上着忍不住笑了：“你们这样很好，我这样也很好，没有负担，很轻盈。”接纳当下状态，我还可以更好，这中间运作的能量会不一样。当我们去攻击评判自己的身体时，就会有能量消耗在上面。当我们愿意停止攻击自己的身体，全然转向我们的要，加上老师教的，两条腿走路(心法技法一起用上)，美好的会更快来到我们身边。
我学东西并不快，学东西是有规律可循的，像老师教的一些动作，我先看，听，再跟着一起做，看有什么不同，老师做时，还可以把手放老师身上，去感受它，尽量跟老师同频。感觉很重要，这动作找到感觉了，优雅找到感觉了，一通百通，游泳打球等就好办。好多人更多的是关注动作，包括我以前学东西学形，却没意识到感受力有多重要！
当我们刚做完运动，不宜马上灌水下肚，休息一会，或者小口小口喝暖的水。
我们都想通过形体训练让我们变得更美，气质更好，这只是通往美的一个途径，什么是美？优雅？我觉得心柔软人自然绽放，真实心便柔软，自我感觉好人就自然，自然才优雅。自我攻击自我感觉不会好，嘉许自己感觉才会好，心才更柔软，身体才更柔软，属于自己独特的气质才会自然升华起来。
祝福大家女神归位，都做自己身体的女王，拥有曼妙的身姿，优雅的气质！
