文/弋一

记忆的梗上，谁不有两三朵聘婷，披着情绪的花。

——林徽因

每个人都需要看见自己的情绪，这是情绪管理中很重要的一条。

在我们情绪产生的所有维度上，我们都需要明白自己情绪产生的原因，也就是情绪发出点。

只有我们明白了情绪是从哪里出来的，才能在发出情绪的时候说出来，等我们能说出情绪之后，再去重新了解情绪，解构情绪，最终使情绪重构和内化，直到消解。

人每一次与情绪对抗的过程，都是与自己和解的过程。

01

前段时间，我陪伴老总到B市参与一个重要标书的投标。但是到了B市之后，却发现这个标书远没有我们想象中简单。

因为我不会开车，所以老总在回来的路上开车，他心浮气躁，在日暮沉沉的高速上，一边开车一边回复着消息。

我坐在副驾，有一瞬间也被他的情绪传染，心神不宁起来。

但我当时明白了情绪是由什么造成的，也就是了解到了自己烦躁的情绪从哪里来，怎么发出的，进而影响到了自己的内心。

然后我等了一会儿，言语柔软地对老总说，先不要玩儿手机了，路上在拍照，小心被扣分，另外也要注意安全。

老总立刻了解到自己的问题，进而把手机放到了一边，大概过了20分钟左右，我感觉自己内心的情绪已经被平复，周遭的场域发生了改变，才缓缓问出：“您刚才为什么那么烦躁？”

老总像是被瞬间击中一样，身体明显坐直了一下，用余光扫了我一眼，但是他没有回答。

大概五分钟后，等后座坐着的一位朋友发出轻微的酣睡声时，老总才问我：“你怎么知道我刚才很烦躁？”

“因为，情绪是会传染的。”

我本就是敏感的人，对人的情绪极易察觉，又加上当时老总答非所问，还在不断地玩儿手机，所以察觉到了。

老总终于笑了，他握着方向盘说：“真是谢谢你。我刚才确实情绪不太对，大概是因为不甘心吧。”

我也笑了，那一刻，我体会到了与情绪相处的重要性。

02

在我们情绪发生的时候，往往会产生下意识的动作，如皱眉头、声音高八度或哭泣等等。

但其实，每个人都应该在情绪想要发出的瞬间，先觉察情绪的发生。这样，我们能有一个思考的时间。

这个时间，或许只有几秒，但有可能会避免一场浩荡的争执，甚至一次严重的拳脚相向。

如果从生意层面来理解，甚至还可以避免一个项目流失，为公司多争取一些资源和机会。

想要修炼自己觉察情绪的能力，是漫长的，我们每个人都应该在一天中给自己一点时间，去梳理自己情绪的发生、起伏的原因。

作为文字工作者或者文艺工作者，情绪会在一天中有种种起伏，情绪的起伏小到会影响自己的心情，进而影响人际关系，大到会耽误工作，甚至给他人造成巨大损失。

学习管理情绪，是我们每个人一生要去学习的。

比如，我每天都要写日更，在写作的过程中，我允许情绪在文字中沉沦一会儿，这个时候人和灵魂是完全属于自己的，与自己对话，与情绪对话，消化情绪，为做出更好的决策铺路。

老实说，这几年很有幸接触到跟身心灵有关的一些课程，这些课程帮助我了解情绪的发生以及其传播机制，并学会通过瑜伽、冥想等方式，去排解情绪。才明白，与自己的情绪相处，是个很大的课题。

每个有巨大心理创伤的人，事实上内心中都有一个孩子，有的停留在六七岁，有的停留在十几岁，人们卡在那个时间段上不愿意长大，经常会让自己陷入到巨大的悲伤中。

也就是我们常听到的一句话：“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”

因此，我们要明白自己已经长大，心中的孩子也要与我们一起长大，这样我们才能达到真正的身心成熟。

03

当然，有的人是通过体验悲伤才感觉自己的活着的，但也有人因为无法与悲伤并存而选择走向极端，又或者有的人因为情绪不能自我排解而造成不堪想象的后果。

比如著名的朱令案和上海复旦大学投毒案，都是因为无法处理自己的情绪最终才酿成惨剧。

朱令案到今天为止仍存在诸多疑点，真正的施害者仍逍遥法外，朱令的一生，永远停留在美丽动人的大学时光。她的神经受到了严重摧毁，一生都需要父母照顾。

所以我为朱令悲伤的同时，更为那个施害者感到悲伤，不论她逃到哪里，是否受到法律制裁，她内心的良知都将审判她，让她后半生活在恐惧中。

还有著名的杨丽娟追星案，父亲为了她追星刘德华而倾家荡产——可这样的一个女孩，又怎么可能获得真正的幸福人生呢？

她都不自爱，更何谈爱他人，本就不对等的爱恋，就算得到了也是覆灭。

我们在生活中，时时刻刻遭遇情绪的攻击，用好了，每一个情绪都将成为约束自己和制服别人的利剑，用不好，伤人伤己。

就像钱钟书说的：“那些花了很久才想明白的事，总是被偶尔的情绪失控全部推翻。”

所以我们要学会做情绪的主人，如奥里森·马登说得那样：“任何时候，人都不应该做情绪的奴隶，不应该受制于情绪，而要反过来控制情绪。“

一个学会控制情绪的人，才能有跟社会连接的根，有了根，人才有向上生长的可能。

愿我们在短短的一生中，都可以跟随心走，做真正的自己，大胆一点，去追一个梦、爱一个人。

而这一切的前提，均源于我们对于情绪的掌握。一个掌控情绪的人，才决绝，才勇敢，才有挥毫泼墨的能力。

当我们感受痛苦的时候，不如去闻一朵花吧，花那样芬芳，总会平复你波动的心弦。

等心平复下来，再去做决定吧，因为我们总需要一点时间，看到更多的维度，去推翻打破曾经的自己，寻找一个重塑自己的可能。