感恩日记11（2020.9.19）1.感恩写感恩日记这件事，让我静静回味，一天下来发生了哪些有意义的事、该感恩哪些人、事、物；2.今天是周六，过得很充实，早上比上班日晚起了点，但比以前休息天必睡懒觉，十点吃早点相比，今天的7点起床，还是要大大表扬一下自己滴[害羞]，上午吃完早饭拖好地板，8点十分到楼下舞动，空旷又干净的楼下架空一层是个舞动好地方，休息天时间充裕，不慌不忙随心舞动了二首风格迥异的曲子，又纯抖动了15分钟，全身的筋骨都舒展了，人感觉轻盈通透，感恩自己坚持舞动每一天，9点半去瑜伽馆练习瑜伽一小时，今天的阴瑜伽，练得很轻松，每个姿态保持三至五分钟，闭上眼睛感受呼吸，感觉自己练瑜伽时，心静了很多，感恩瑜伽老师的陪伴和指导；下午2点去做了面膜，美美的享受了二个多小时的放松，感恩护肤美女在给我做完面膜后，还帮我按摩了肩颈和头部，做完后神清气爽；3.今天的舞动视频不仅发在了舞动群，伙伴们一如既往鼓励我，心中装满你们的祝愿和爱，感觉舞动群是个温暖的大家庭，大家彼此鼓励打气，彼此温暖，彼此分享学习，视频还发给了一位平时没怎么联系、对心灵舞蹈造诣颇深的朋友看了，没想到她第一时间发来信息，对我支持舞动点赞，也肯定了我舞动时的专注和良好的状态，同时给我提出了宝贵的建议：音乐慢的时候能否再把动作慢一点，多去感受一下手掌手指指尖的那种感觉，做这些动作的时候，再把身体各个部位的感觉能够用心感知到。还传授了我旋转的要领：把脚底再扎根一点，试着膝盖稍稍弯一点，把重心往脚底下面放，然后上身放松，整个身体的内在放松，旋转的时候，你不晕的情况下就按一个方向走，你转着转着一直转着，你看看能体会到什么。感恩她真挚而精确的点评，确实很多时候，我人在舞动，内心的感觉太贫乏，我现在的舞动健身的作用多，心的感受感知要加强；4.感恩嫂子一早做好饭菜，哥哥给住院的老爸送去，感恩嫂子中午、晚上烧了一桌好菜，我现成享受。
