这周在读一本时间管理的系统升维书籍《时机管理》，今天读到第四章“半途效应，你的中场战争”。
比如：我们的生活中很多时候，经历的往事，我们记得开始的画面，或结尾令人难忘，却难以记清中间经历的事情，随着时间流逝慢慢淡忘或消失。
而从时机科学上讲，中间点对于我们做什么以及怎么做，有着强大的影响力。中间点既是低潮，又是火花。
一个项目或一个目标，卡在中间点没有推进时，有时会浇灭我们的兴趣、拖延或放弃；叫做 “低潮效应”。
而有时则会激励和刺激我们，唤醒动力继续前进，我们称之为“火花效应”。
以下的内容，将为大家介绍如何识别这两种效应，且给出5种途径顺利度过中间低潮期，重新激活动力。
一、中年危机与泄气失望
书里有个社会学家的实验案例，让34万名受访者想象自己位于一个从0到10的纵向阶梯之上。
如果顶部的10代表最理想的生活，底部的0代表最糟糕的生活，那么受访者会认为自己处于这个阶梯的哪个位置？
其实这个问题更巧妙的方式在问：“从0到10，你给自己的幸福感打几分？”
从图看到，调查的结果形状仍呈现出一个U形：
二三十岁的人幸福程度较高
40多岁和50岁左右的人幸福感下降，
而年龄超过55岁的人幸福感再次升高。
幸福感测试
为什么这个中间点年龄的人会感到不幸福呢？难道是因为中年危机吗？
二、U形模式，中间点的松懈
经济学家又做了大量研究实验，72个国家的人民在幸福感或生活满意度方面，都呈显著的U形，也就是说：幸福感从童年开始快速上升，直至三四十岁开始下降，50岁左右陷入低谷。
这是一种普遍的经历变化，但不足以证明由于中年危机。
那么幸福感 的U型曲线，为什么这个中间点会让人泄气？
科学家们分析一种是人们对任何事情预期过高，年轻时好高骛远，上了年纪未能实现理想的失望；
另一种解释是中间阶段，放松了对自己的标准，开始走捷径偷工减料。
三、识别“低潮效应”，激发“火花效应”
这种放松的状态，看起来像是一种超自然的力量，而不是个人的选择。
我们没有办法彻底消灭这些自然力量，却可以减轻它的危害，第一步就是意识到它的存在。
1、书中案例：
一组商学院学生被安排在11天完成一组案例分析且写出一篇论文。
任务开始时，团队成员你争我吵，不接受彼此的建议，但是到了第6天，也就是项目正中阶段，他们的谈话开始涉及到时间问题，“我们的时间不多了”。
很快这组团队不再消沉，他们振奋起来，迅速确定了一个目标策略，分配任务执行。
这种时刻，科学家们称之为 “呃-哦效应”。
当到达某个中间点时，突然一个提醒的警笛拉响，这种健康的压力瞬间激活每个人的动力。
动力带来集中爆发的力量，驱使项目成功。
2、《三十而已》里的顾佳
当她在太太圈混得如鱼得水、越来越靠近“C位”的时候，却麻痹大意被富太太们联手坑了。
当她处于低潮时，消沉自责，跑回上海大骂太太们，无济于事。
可是顾佳为何坚定要把茶厂做起来？
一是她的善良，因为她看到如果自己坚持做茶厂，可以让许多茶农继续过上家庭和睦的生活。
有一个采茶的小姑娘，跟她很是亲近，看上去和失去生母时候的顾佳差不多大。顾佳从她的身上，仿佛看到了当年的自己。
她想要保护她们。
二是顾佳，正像是书上那种会识别这两种效应的人，应用到了现实目标。
无论遇到多难的坎，她都一次次把低潮转化为火花，激发自己前进的动力。
这种中间点可以产生双重效应，有些情况下，激发我们的动力；有些情况下，又消耗我们的动力。
有时，我们意识到中间点时，会大叫着“噢——不——”逃开；
有时，它会触发“呃-哦效应”，让我们加速前进。
四、顺利度过中间点
总之，我们要将失败转化为动力火花，如果你已经到达某个项目的中间点，这种“呃-哦效应” 还没有发生，书里给了几个经过验证的方法，可以让你摆脱掉入低潮的陷阱。
1、设立中期目标
为了保持动力或重燃动力，要把大项目分成多个子目标。把注意力集中到解决小目标上，不要想离终级目标的大距离，从而再集中精力到达下一个小目标。
2、公开承诺中期目标
一旦设定了子目标，就要敢于公开表明决心。告诉别人你将如何以及什么时候完成任务，我们才更有可能坚持到底。
3、海明威法，句子写到一半就停下
每次写作，海明威都会在一个句子的中间就停笔，而不是把一个章节或段落写完。这种不完整的感觉点燃了中间点火花，成为他第二天写作的直接动力。
4、宋飞法，不要让链条断掉
杰瑞·宋飞（Jerry Seinfeld）也有每天写作的习惯。为了保持专注，他每年都会打印一个365天的日历。每过一天，他就会划一个大大的红×。
5、想象一个你的工作能够帮助到的人
如果你感觉自己卡在了某事的中间点上，就想一个会从你的努力中受益的人。比如：父母，孩子，同事小朋友。
结语：
以上就是这章的主要内容，当你想半途而废时，消沉崩溃时，及时刹车。
这些方法能让你保持动力，重拾目标感，坚持不懈实现不远处的目标，找到属于自己自信与满足。
讲到一半的故事，根本不是故事，那只是一团混乱。
