为什么越爱越上瘾,越逃越陷入?

我们身边有不有这样的虐心情侣?只要没有及时接上电话,就马上被伴侣的电话轰炸,再拿起手机已经有几十个未接来电;只要出去应酬,就会被电话截断,然后像汇报工作一样,对细节反复的解释。

生活在这样的关系中的人,每次独自的活动都要担忧对方的心情,好像供奉了一个无处不在的神像,让自己的边界不断的被侵犯,导致关系的彻底瓦解。

这是依赖性性格极端的例子,其实对关系的依赖每个人都有。比如:打开手机,有一项功能统计你一天解锁的次数,如果你每天的解锁数量超过了60次,你就有一定的依赖倾向。你需要通过手机确认自己的存在,哪怕不是和一个人交流,只是看信息瀑布式的流动,都在提醒自己,这个世界没有抛弃你。

对你在乎的人,如果没有及时回复你的微信,你是不是会有一点焦虑?而且每想到一次,焦虑就增加一些,最后开始猜疑,难道我的话说错了?可能我高估了我在他心中的位置。这时候的猜疑大多数是误解,但是如果继续发展,就会产生内疚感,导致过度的猜疑。认为自己的信息打搅了对方,是自己毁了这段关系。

而依赖者最关心的就是关系,而且是关系中对自己的认可。她会认为关系的维系必须由自己负责,就会在焦虑下继续试探,解释,结果发现担忧是一场误会,虽然关系没有影响,但是你会让对方感到痛苦。在这个过程中,你表达的是一种控制,虽然没有恶意,但是侵犯了对方的空间,挤压了对方的自由。

事实上去年那个杭州被交警拦下来,摔电话然后痛哭的男士,就是被这样的关系折磨而走向情绪的崩溃。

依赖性的另一面就是控制,而且是冷漠的控制,为什么呢?

因为对方在我们眼里之是陪伴的功能,而不是一个完整的人。

有极端依赖性的人格,都感觉自己的关系很不稳定,容易进入到分离的恐惧中,有期盼,又不敢期盼,在这些想法拉扯中苦不堪言,就和一个人在考试前一直给别人说自己没复习、没准备一样,为的是让自己输的时候不要太难看,但心中渴望成功,同时又催自己每一份努力产生了怀疑,我的投入值得吗?

如果你用这样的方式爱一个人,你会进入对这段爱,以及对自己行为和价值的怀疑中,让你不能稳定的接纳一份关系中的爱。

这是一种极大的消耗,我们没有把自己的关注点调整到现实中去,没有敢于投入到虽然无常但是真实的生命中去,而是迷途在和自己的恐惧做斗争的乐趣中。

这样的内心,是不敢看到现实中的绝望的,哪怕彻底的被抛弃也要用一丝想象来控制自己的恐惧,幻想伴侣的深情,从过往的小事中建立感动的理由,虽然很微弱,但更痛苦的是面对对方的残酷。

多疑的人,总是害怕背叛是真的,所以伴侣只要能给予一点温暖,就会用尽全力的去抓住,最后变成一种控制,一种攻击,无法克制的多疑。

任何一种过度的行为都来自于情绪对想法的推波助澜,所以怪异的念头背后都是一种恐惧。

关系中的恐惧是不信任。我不信任你会永远的不离开我,所以我宁可你的身体在我身边,心在他处,而不相信有相反的情况,就和贪婪的摄入没有营养的食物一样,我们的饥饿不是由于饥饿本身,而是由于恐惧。

在心理和生理上的饥饿,实际上也有一部分是恐惧,恐惧激发我们调整血流分布,降低大脑血流,认知的带宽开始变窄,我们就只能看到自己的恐惧,而忽视了世界的丰富性。

只要我们能够感知更多的信息,情绪就会缓和,我们就会进入真实世界,就会有更多的能力去捕捉新的连接,这时候饥饿感还在,但是已经不会影响我们其他功能,我们虽然生理亏欠,但是心理保持平和。

关系也是一样,能够面对分离,面对生理上的、空间上的孤独,但在心理上能够接受,并且不会产生对关系的怀疑,才会处理好彼此的空间,彼此的爱的约定,最后建立起来一种信任。

反过来,如果不能处理好二者,就会形成协同,要求对方必须紧密陪伴,并且告诉伴侣:我只有你!

这是一种看起来虚弱但是强大的控制,他们那一刻真是这样想的,因为她们太恐惧,只有抓紧你!

但是,你也不必承担这样的责任,因为在那一刻,她们不是和一个真实的你相伴,你也不用有压力,他们只是找一个恐惧的出口,你是最好的选择,如果不是你,也有一个最近的选择。

所以他们是冷漠的,在乎的不是一个完整的你,只是你的一部分,这部分叫做对他的陪伴,这部分叫做被你关注,你需要把自己套入到这个功能背后,扮演一个这样的陪伴者。

因此你会感到非常的痛苦,你会失去自己,你变成一个付出者,你慢慢的向他让渡自己的生活空间,感觉到慢慢的窒息,甚至是一种愤怒,然后产生冲突继而离开。然而,一旦离开,依赖者就会很自责,会竭尽全力的挽回这段关系,双方就在这样的循环中走下去。

如何解决这个死结?很简单,要知道我们面对的永远不是一个人,而是一份缘,我们代表的永远也不是一个人,而是一个在关系中抽象出来的个体。

依恋者的关键问题是,恐惧让他们不再真实,对自己不敢面对,对伴侣也没兴趣去了解,他们搭建的是一个很浅层的关系:我不能被抛弃,我恐惧,所以我要抓住一个关系。

他们不能和自己相处,所以力量就会在外部释放。面对这种力量,他们需要有一个稳定的人愿意接住这种能量,但是这种机会太难得,最好是能够自己疗愈自己。

我们要做的核心方法是进入到真实的自我中。当我们表达出来自己的感受,就会知道行为的目的,从而化解这种恐惧。恐惧会带来偏执的行动和想法,然后形成闭环,一旦你觉得有这个过程问题,这个闭环就会消失。

所以,如果你是依赖者,当你想控制别人的时候,不要去说:我这件衣服漂亮吗?

对方回答漂不漂亮你都会更加恐惧,因为你觉得没有占据对方的注意力,所以就产生虚弱,开始发动更强大的控制。

你愤怒的说出:你总是这样心不在焉。

对方很无奈:那你到底让我说漂亮还是不漂亮呢?

一种相互折磨就开始了。

这时候的你,要知道你开始恐惧了。你需要接受你的真实感受,同时你要去面对对方,做出精彩的、坦诚的表达。

你要开始察觉自己,我现在为什么焦虑?因为我没有感觉到被关注,我在怀疑自己对对方的吸引力,我担心对方有更多的诱惑,被关注是我在关系中的证明,关系是我稳定的营养来源。

我为什么焦虑?因为我害怕我努力去经营的关系消失,是的,我此刻很虚弱,但是我不想承认,不想让对方主导关系的走向,我想自己控制,我需要对方配合我。

我为什么要控制对方?因为我怀疑爱,爱必须是永远美好的,爱必须在没有任何问题的关系中成立。

我为什么向往的是这种想象中的爱?这是由于我小时候没有得到现实的爱,我用幻想的美好的爱来防御,让我减轻这个痛苦,我害怕的是爱的复杂,爱的波动。无论是对方,还是自己,我都不够珍惜,我要的只是一种理想中的爱,但是那是儿时的童话,我今天要走出童话,面对真实。

这个时候你可以放下挑选的衣服,离开镜子,走到伴侣面前说:我看到你在玩游戏,很开心,能不能给我讲下发生了什么,我很好奇你,也想得到你的关注。

这个时候你面对的是一个真实世界的伴侣,而你也是一个勇敢走入现实的人,你拥有自己没有感受到的坦然和力量。

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