今天是什么日子
起床：6点
就寝：23点
天气：晴好
心情：积极的、安心的
任务清单
今天完成的任务，最重要的三件事：
1.与芳一起计划清明节假期安排
2.管理创新课题汇报
3.安排一日三餐
改进：上班期间尽量不看视频和文章
习惯养成：1.学会倾听。2.精准表达自己
学习·信息·阅读
深切领悟到“精准表达自己”的重要性。之前自己说话，更多的可能是为了求认同、求理解，或者是发泄情绪，或者是表达自己的（片面的）观点，或者为了迎合别人说一些违心的话，不敢表达自己真正的想法。
通过读书会的学习，我意识到，语言就是你传递出的态度和能量，看似是说给别人听，其实更重要的是说给自己听。
我们每天和谁说话最多？其实是自己。今天应该穿什么衣服？吃什么饭？心情如何？……所以，每一句话都是在给自己的心理暗示，精准表达自己，就是“看见”自己的本心、“尊重”和清晰自己内心的声音的表现。
如何才能更好地认识自己，清晰自己所需，积累勇气和力量（去对抗强大的习性），“活出光明的自己”？从说出的（或回应的）每一句话开始。只说有正能量（正知见）的、有爱的、慈悲的、温暖的话（因为自己立志做一个温暖、有爱、慈悲的人），不随意表达，不说违心的、负面的、模糊的、不确定的话。有情绪的时候不要表达，练习“止语”。
健康·饮食·锻炼
低脂纯素，清淡饮食
做家务等于锻炼身体了
人际·家人·朋友
和妈妈、婆婆都通了电话。今后要经常主动关心。
工作·思考
1.明天必须报送评价清单了
2.报账。
3.上班期间尽量不看手机。
最美好的三件事
1.今天的午饭（咖喱土豆、香菇面筋青菜、党参枸杞红枣汤）非常美味。
2.了悟了“精准表达”的道理
3.今天是姐妹相亲相爱的画面
