我想你一定下过决心去坚持做一件事，毕竟生活是自己的，每个人都想把它过好。

但你坚持了多久呢？

坚持要练字的，特地挑选了自己中意的钢笔和墨水，一应俱全，但没练几天，就搁置一边了。

坚持要健身的，也是从运动鞋到运动服都配套齐了，但三天打鱼两天晒网。

坚持要看书的，买了一大堆书籍，定好每天看几页的计划，然后就不了了之。

这似乎也是很多人的经历，间歇性努力，持续性一事无成。

为什么我们没法坚韧地挺住，持之以恒地去做一件事？

总结以下几个原因：

第一个原因，人偏好于当下的舒适，同时习惯的力量是强大的。

假设你平时的生活是这样的：

下班朝九晚五，早上赖床赖到很晚，才迫不得已起床，匆匆忙忙来到公司；

晚上下班后，要么跟朋友出去聚会，要么在宿舍看剧、玩游戏。

你已经习惯了这样的生活状态和生活秩序，突然要插入一件额外的并不怎么美好的事，势必让你浑身不自在，没法从原先的生活状态中一下转换过来。

生活的惯性会让你不由自主地遵循原来的生活轨迹。

同时，除去上班、吃饭等需求的时间外，如果你打算坚持去学一样技能或做一件事，除了上班、吃饭等满足基本需求的时间，你就必须从原先的生活里挤出一部分时间，而这部分的时间通常都是你赖床、玩手机、无所事事的时间。

因为你已经习惯在舒适区，突然让你变相地折磨自己，当然是打心底不愿意。

就如同没有人喜欢拿糖果换黄连，虽然我们都知道前者如砒霜，后者才是良药，但人的劣根性就是不见棺材不掉泪。

第二个原因，短期不见效，没有一个期限又太难熬。

人生是需要盼头的，就好像你在上学的时候，上课就在等待下课的放学铃声，平时眼巴巴地期待国庆节，国庆节后又开始对寒假望眼欲穿。

同样的道理，我们都说要坚持做一件事，但倘若没有给这个坚持加一个期限，就会看不到希望，很难熬到最后。

这样的心态所造成的后果既让你难于忍耐下去，又让你在学习的时候效率低下。

第三个原因，少了一个给自己必须坚持下去的理由。

大部分人去坚持某一件事，不管是健身跑步，或是乐器跳舞，都是为了让自己变得更加优秀。

但是所谓的让自己变优秀其实是一个很模糊的概念。

为什么要让自己变优秀？想让自己优秀到什么程度？

再细细剖析下去，很多人都是哑口无言的。

因为没有一个内在动力，没有一个清晰的目标，以至于在努力过程中出现懈怠。

很多人之所以能数年如一日地坚持下去，是有一个不得不咬牙坚持下去的理由。

每当累得想放弃的时候，就不断地自我鼓舞。

坚持不下去的理由有千万种，但归根结底都在这三者的范畴内。

只有想明白坚持不下去的原因，才能对症下药，如果任其一直反反复复，如果等到被生活所逼，可能就来不及努力了。

有一种说法是一个习惯的形成期是21天，只要你一直坚持下去，你的任何习惯基本上都可以形成。

但许多人喜欢以30天为一个周期。

一个月时间，既有足够的时间去养成一个习惯，也不会长到让人心生倦怠，同时符合我们对于时间的计量习惯

所谓坚持30天，其实真正需要不断给自己加油鼓劲的，只是前半段的时间，到后半段时间已经是水到渠成。

正是因为有了30天这样一个看得到的目标，所以就有了前进的动力，人最怕的就是遥遥无期。

接下来给大家分享三条“30天坚持做一件事”的心得，不敢说完全为你量身定制，但总能让你参考一二：

对自己意志力深表怀疑，不相信自己能坚持30天的人，不如先从容易的事开始实践一二。

早上起来坚持喝一杯白开水；

起床叠被子；

不碰垃圾食品，不吃油炸食品；

每天写一篇只要200字的日记。

这些简单至极的事情，不用花过多的时间和精力，只要稍微改变平时的生活习惯，这些事情坚持30天易如反掌。

等30天过后，你会惊讶自己竟然可以坚持做一件事如此之久。那么，也就有信心做好其他事情了。

如果你觉得30天仍然是一个很漫长的日子，那么就给自己一个阶段性奖励。

比如说完成一周的健身，吃货可以奖励自己一顿美食，电影爱好者奖励自己看一场电影。

完成30天期限的每天一小时英语，可以奖励自己心仪的鞋子，或是垂涎不已的新款口红。

但千万要注意的一点是，奖励的级别应该是跟坚持的时长、难度所对应的。

找到自己的利益驱动点，也就是必须坚持下去的理由。

至于那个必须坚持下去的理由，因人而异。

在制定30天计划之前，不如先想好为什么要改变自己？

也许你想通了，就不需要那么多的方法，自当会奋力前进。

在现代的生活中，我们都太急于求成了，导致我们没法静下心去学习一件事。

以30天为一个周期，努力地去完成，一步步踏实地走着，蓦然回首，你会发现自己已经走了很远。

那时候你就会明白之前的所有付出，并不是没有成长，而是在深深地扎根。

你也会悟道最后已经不用“坚持”了，你之前所抗拒的，如今却让你心生欢喜，融入你的生活中，成为你日常的一部分。

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