静心：2分钟，6点30分起床，由于在睡觉前，把手机放得很远，还是准时起床了。早起第一条，必须远离手机。

阅读：读了《自卑与超越》P176-200页

规划：1.今天上班换了旅游领域，总体还没摸到套路。最近写出来的流量很差，需要找原因。

2.下班写2篇百家号，没有完成。回来刚好有游戏比赛，看了一下，就错过了时间。抵制自己的诱惑，先干正事。

3.完成Keeep训练，完成。感觉全身充满力量，越是疲惫的时候，越是要坚持锻炼。