坏脾气是一个人的不良情绪，起于未知，失于无形，但若能仔细想想，人是可以通过刻意的锻炼控制住自己的脾气的。看完这本书，总结一些控制脾气的方法。

首先你要懂得，脾气好了，人生才会好。为什么有些人总是怨天尤人，常常苦闷，因为你脾气太差，一件小事让你方寸大乱，人际交往中，因脾气得罪人，小事困扰你，大事让你心烦意乱，你不懂的如何控制自己，还把它当做血性，你的认知首先出错了。

第二，选择了宽恕就选择了幸福。某些人给你带来过无法逆转的痛苦，你总是常常想起，于是在对待其他人时，总觉人性至恶。学会宽恕是胸怀的体现，识大体顾大局，不因过往而耿耿于怀，是聪明的表现。

第三，退一步你就能找到幸福。为什么你不快乐，因为你的欲望太大。若你想的是占有，就一定不会退步。你的坚持有时候出现了错误，潜意识里你已知晓其中的问题，却不放弃，于是这错误常常折磨着你，并非你没有努力，该放弃的时候一定要放弃。放过自己，脾气就少了，心态就平和了。

第四，为人和善，才能广结人缘。有一种人，从不和人脸红，所以他的人缘很好，因为大家都知道他很容易相处。若是处处处心积虑，做事全想着自己的利益，得不到好处就生气，是一种气度的缺失，你首先要做好自己，成为一个和善的人，才能有好脾气。

第五，放下焦虑，懂得从容。人为什么会焦虑呢？因为身份的重叠，你是班主任，你是组长，你是下属，你是学校的一分子。哪里需要你你就去哪里。但是，你很难调节好自己的时间，往往事情重叠时，你会做错选择，找不到轻重缓急，你的多重身份让你焦虑。一方面出错，你就容易焦虑，焦虑的结果就是脾气上头。人和人的认知绝不对等，你总是以自己集体的利益为重，不把其他集体的效率放在心上，自然会被其他集体所排斥，所愤恨。协调好自己的时间，提前做好准备，才不会焦虑。

第六，计较是烦恼的开始，心胸要宽广。在不该计较的事情上计较会让你觉得自己是正义的，有时候事情不分对错，过去了就过去了，你何必纠结？设身处地的去为他人考虑，你的气度会提高，但我们要守住底线。若是你还在生气是你的底线太高了。

第七，心态对了你的世界就对了。我觉得我的心态很好，我的感觉是凡事要乐观，对待未来的预期会让你更加自信。飞来横祸或者无故躺枪都会让人一时无法接受，首先你要冷静考虑应该怎么做，其次不要怕别人的眼光，受损失的是你，你只有把事情处理好，才会一切如常。难过有什么用？愤怒有什么用？解决问题才是最好的选择。

第八，别强求，一切随缘，人间处处是乐土。失恋过的人都会有一段强求期，总希望保留曾经的美好，让过去重来，可是一切不会再来。你只有坚韧的走下去，才是对的。强扭的瓜不甜，真的不甜，选择离开是长久的打算。缘分己尽就不要强求，你会遇到更好的。

第九，不要苛求自己，不要较真，世界上没有完美。你本来已经做的很好了，你尽力了，却没有得到预期回报，你可能觉得自己做的还不够好，所以你常常让自己更励志，再等等。你有没有想过，你的方向错了，误入歧途，只会让自己频频回首，频频着急。凡事也不要太较真，小事情上较真让自己心态不稳，不如豁达，不如糊涂。

第十，转换消极情绪，迎来人生的各种机遇。永远保持积极的心态，心中充满阳光的人，就不会被琐事所乱。人性中有一种消极的念头叫嗔念，就是人们对突然间没来由的某件事物感到厌恶，由此引发脾气与怨天尤人。人要戒除嗔念，才会沉稳。

以上十条，谨记，能控制脾气。