自律是一个既可怕又令人向往的事情，它往往如同“别人家的孩子”一样，让人嫉妒羡慕恨。看到那些自律的人做了那么多自律的事，取得那么好的结果时，自己很赞叹。冲动之下，想要效仿，但通常因为做不到，或者无法长期做到，又放弃了。失败的原因往往是多层面的，重要的一点是我们对自律不够了解。是啊，自律是什么呢？我们为什么要自律呢？自律从哪里开始呢？自律为什么那么难呢？
1.什么是自律？
自律，简单地说，就是自己自觉的去干某件事，直至达到你设定的目标。第一，是要自觉地去做，有意识的去做。第二，是要坚持去做，没有实现目标之前，不要放弃。第三，是要实现目标，没有目标的自律很容易放弃。
2.为什么要自律？
人为什么要自律？是啊，为什么要自律？自律是一件多么违反人性的事，不能想吃就吃，想喝就喝，不能怎么舒服怎么来。人们往往不得已开始自律，有的人因为家庭遭受重大变故开始自律，有的人因为被人抛弃开始自律，有的人因为被人打压排挤开始自律，你自律是为了什么？如果没有一个巨大的推动力，完全靠意志去驱动，意志是靠不住的。或者，你能将背后的原因转化成自律的驱动力。
具体说我吧，为什么要开始自律？主要原因是因为自己不够优秀。想进步，想要遇到最好的自己，只能为自己设定目标，通过自律朝着这个目标一步一步迈进。这个世界上所有的成功人士，没有不勤奋努力的，这种勤奋努力无一不是自律驱动的。
3.自律从哪里开始？
自律应该从哪开始？我个人认为，自律应该是从目标开始，但是什么样的目标可以自律呢？似乎什么目标都可以。实际情况并非如此，我之前一直以为有一个目标就行，比如，我想要求进步，我开始自律，最后发现这个目标没有能持续下去？为什么？太不具体了。我虽然知道SMART原则，但没有很好的应用这一原则。
第一，这个目标不明确。进步的方法有很多，具体用哪个方法？没有确定下来。跑步是进步的表现、看书也是。
第二，缺少可衡量的指标。目标必须是可量化的，要不然很容易走样，糊弄一下就算了。越量化的指标越容易实现。
第三，有能力完成。这一点很重要，不能好高骛远，过高估计自己的能力和实力，最后发现自己没有能力完成，导致自己的指标根本无法实现。
第四，目标与指标相关性。这一点好像不用说吧，目标过于宏大时，在设计指标时容易走样，进步的内涵很多，具体是哪方面的进步，是身体强壮度的进步还是思想高度的进步？如果指标与目标不相关，最终也是没法实现目标的。
第五，必须有时间期限。一个没有期限的目标跟没有目标是无区别的。虽然你可以规划一个一辈子的目标，但如果不细化到每一年，这个目标的意义不大，目标感不强，你也就无所谓了。
我在这方面走了不少误区，很前总觉得自己比较自律，早睡早起七八年的时间，但无论哪方面都没有取得明显进步。那是因为没有按照SMART原则去设计目标，这种自律无法带来肉眼可看的成绩，因此意义不大。严格按照SMART原则去规划自己的目标，然后再用自律去实现，才是比较可行的做法。所以，我要说，自律是从一个符合SMART原则的目标开始。
4.自律为什么这么难？
自律为什么这么难？你垂涎美食，不愿放过任何一个味蕾绽放；你贪念烟香，不忍拒绝任何一次吞云吐雾；你流连被窝，无法逃离哪怕一刻的温柔；你乐于享受，无法忘掉哪怕一秒的欢愉。
你往往高估自己的耐性，低估自己的惰性。你觉得自己能坚持，但坚持不了三次就退缩；你以为自己能坚持，但放弃只需要一个简单的理由。累了、困了、冷了、热了、不想动了都能成为你的借口。
更难的是你孤独、你彷徨，你不知道自己能坚持多久，也不知道自己能否坚持下去。你想做一件事，这件事你不知道如何入手？你遇到困难，你不知道向外寻求谁的帮助？你找不到支持你的人，更找不到鼓励你的人。
自律真的是很难，只有少数人能够靠意志力驱动，其意志力的背后往往有一个巨大的驱动力，这个驱动力一般不为人所知。
我们这些普通人如何自律？还好我们生活在移动互联网时代，社群的兴起，为我们提供了极大的便利条件。人是天生的社群动物，按时打卡、互相激励、互相点赞、互相评论，你可能觉得这些都是小儿科的事，但人深层次的精神需求，恰恰需要这些举手之功。正是这些轻易能做到的事，能够激发你从热被窝里爬起来去迎着寒风跑步，能够激发你强撑双眼支撑着双手上下翻飞的码字。我们的先祖从天寒地冻中走来，从豺狼虎豹逃脱，是多么不容易，我们需要抱团取暖，需要互相协作，共同成长。
社群对自律的作用是巨大的，我对此深有感触，从2015年开始跑步时，到2018年，一个人在跑，总共跑了不到500公里。自从2019年5月份加入了几个跑步群后，看到那么多人那么刻苦、那么坚持、那么优秀，受到了强烈的刺激，自此以后，跑步突飞猛进，到年底跑了900公里，成绩也是蹭蹭地提高。
此时此刻，我已经破掉了十点前必睡的习惯，端坐桌前，不停码字，也是受到群里各位优秀小伙伴的刺激，自己都受不了自己，一定要输出一篇文章，所以便有了此篇。
总之，自律难，难在我们认识不清，难在我们使用错误的方法制订不明确的目标，难在我们找不到激励的因素。自律，是需要方法的。
