静坐1612天，43分43秒。静坐到特别困的时候，再坚持了一下就准备睡觉了。睡得非常快，睡眠的质量比较好。在睡之前进行静坐，哪怕是很累，对我来说，慢慢的养成了习惯。这种好的习惯也让我特别的习惯了，快速的进入睡眠状态。还有辅助方面就是在睡觉的时候把手机。放到一边，不要放到旁边。当然我是基本上这方面没有任何影响了，早就没有什么影响了。但是可能对于其他的同修来这一步还是有必要的，就是尽量不要中段打坐或者是中断睡眠。不要说晚上睡着睡着，在做梦的时候突然来一个电话，或者是突然来一个视频，这样的现象。因为在晚上，不管是做什么，其实都违背了人的一个作息的规律，尽可能让我们的一些客户啊什么的都有一个良好的沟通习惯，或者说是尊重。
在静坐的过程中。也许不能快速的入定，但是一定要保持清醒的察觉。观察自己的呼吸状态，还有气息流动的状态。除了我们在静坐的功法，其他的尽可能保持如如不动。慢慢的练习，慢慢的练习，非一朝一夕之功。坚持个几个月，几年几十年，会有一定的收获的。我正在实践的过程中坚持下去，目前的目标是打算静坐50年。通过这几年的对自己的察觉，我发现自己的进步是非常的快的。当然也感谢自己经历的一些人情冷暖或者是吃了一些小苦头。也是为自己的，呃悟性还有灵性的提升，起到了非常大的作用。静坐是一种像催化剂一样的东西，把我们所有的经历的东西可以很细节化，我们的感受更加的深刻。通过几年的静坐以后，我发现我对一件事物的认知会比较深刻一点，我接收到的一些信息会多一点啊，也会对一些细枝末节的一些东西会有察觉，更深的感悟。
