新年伊始，年后上班第一天，一如既往的清闲，于是来做拖延了很久的年终总结和新年期望吧~

进入30岁，最大的转变是心态上变得松弛，明明还只是2~3年前，20多岁时紧张在乎得要命的东西，人际关系啊容貌啊身材啊灵气啊在他人眼里我的形象等等，踏入人生第三个十年后，居然都开始变得轻盈一些，虽然还是在意，却能允许它们顺其自然，有时也会因为它们不够符合期待而感到伤感，却也明白这很正常，终于接受了自己是个很普通很普通的人，于是27~28岁时那种很失落很失落，仿佛从高处坠落的感觉才终于缓解，我在支离破碎的心情中逐渐修复自己，和自己和解。

2024年的碎碎念

今年定下了三个目标，养成早起习惯，每天写效率手册，考注册营养师。

效率手册从3月份一直断断续续地坚持着写，到10月份（10.13因为考完注册崩掉了），也坚持了接近一年时间了，每天写效率手册这个目标基本达成了，很棒。

每天写效率手册能让我意识到每天时间流逝的颗粒度，让我有计划、能自省，能不白白浪费每一天、每一个月，是个虽然实践起来有一定阻力，可是一旦坚持下去总会受益无穷的好工具，也是靠它帮我做时间规划，一贯懒散的我才能半年里顺利考上注册营养师，而10月上旬因为考试结束而停止写效率手册后，我的生活又一下子如泄气气球般崩掉了，没有目标、没有思考、没有干点什么具体的事，没有效率手册的这几个月，是变得空空如也的几个月，很多时候日子就这么溜走了，事后什么也想不起来（虽然我也得到了极大的放松和休息，躺平的生活确实很舒服）。

总结：今年还是要继续写每日计划呀！

早起这个习惯没有办法养成，主要是我长期睡眠不好，容易失眠，今年继续好好对待我的睡眠，坚持护肝，服用助眠补剂，睡前40分钟不看电子产品，睡前冥想等。睡眠调理好了，早起就有希望了。

今年最开心的一件事，是考到注册营养师成功上岸。我一直都有习得性无助，虽然人不笨有点小聪明，可是毅力极差、不自律，高考失利、考研不成功，感觉人生很多重要的大事都注定是失败，潜意识里自己就是loser的命运，虽然现实生活里还是过的挺潇洒自在的，可是内心还是有很深的失落感，感觉自己把一手好牌打稀烂，自己以后也不会有什么成就了。

因为原生家庭的关系，一直都对自己很严格，不够宽容不够爱，一直以挑剔的眼光看待自己，一边摆烂一边责怪自己，就是一直这样成长起来的。

2022年末时我决定转行，写下我的职业之路规划，约了营养师朋友了解这个行业，2023年考到公共营养师并顺利找到工作，工作了一年多，2024年考到了国内营养师证书的金字塔—注册营养师，提前了2~3年实现职业考证梦想。2025年希望能发挥这个证书的作用，在继续深入扎实业务能力的同时，找到一份能开源的副业，实现收入提升。

24年是厚积薄发的一年，很有戏剧性，上半年一直在自我怀疑里日复一日地备考着，7月末还遭遇裁员了，废物感很重，下半年突然感觉顺风顺水起来。

和hr谈判拿到了丰厚的赔偿金（从hr一开始想一分钱都不赔，到拿到了2.5N），很顺利地拿到了长达8个月的失业金补贴，让我在经济上毫无忧虑可以安心备考，去完川西十多天旅行后经过一周面试，拿到一家还不错的外企offer，目前工作很清闲福利待遇比私企好很多，很幸运地通过注册营养师考试，年底陪男友跨城追讨欠款（小心网络诈骗！！！），本来只是想着去公安局立案，没想到凭借锦鲤体质，居然在一天内追回了已经拖欠了大半年的上万元欠款，事后我和男友都感慨真的是很顺利的一天。

2024年还是没能成功减肥，甚至还越来越胖了，因为容貌焦虑身材焦虑都消失了，对外貌的要求越来越低，已经好久没有感受到来自异性注视的目光了（虽然今年也是我接受女性主义熏陶的大年，已经放下服美役的执念，对异性看法抱着not caring的态度，可是对于在过去十多年来一直无意识地享受着各种“颜值福利”的我，还是有一丝失落的）

今年我还感受到社交信息的闭塞，因为恋爱几年逐渐脱离了社交圈子，像剧本杀、户外、灵修这些兴趣爱好都很难找到伴了，而单身时我是可以轻而易举找到各种能加入的群体并乐于其中（还有一个原因是那些当初和我一起玩的人们都各自进入不同的人生阶段了，很少有空再约出来玩）

总结来说，2024年还是有各种遗憾和未完成，可是最重要的目标达成了，今年也没有白过了（一年集中力量完成一件事yyds），下半年运气确实是在变好起来，有一种谷底反弹的感觉，想趁机利用好运气好心情好好起飞，在岁月静好之时好好养自己，储备能量，等要打仗时才能有力量支棱起来~

2025年小目标&新年寄望

今年目标（重点）：扎实精进营养学知识，并找到一份能持久的兼职/副业，实现收入增长

2—3月：了解筛选，重新开始知识积累

6月前：找到能持续的兼职/副业并已经获得收入

身体健康

1.养成早睡早起的习惯，先调理好睡眠，每周早起5分钟，逐渐实现早起。

理想状态：早上6:40起床，简单拉伸身体，冥想练习，给自己煮早餐，按时排便，护肤，化个淡妆去上班。

2.坚持每天十二清单：

豆类一份

抗氧化香料一份

水果一份

坚果一份

青汁一份

发酵食物一份（酸奶、奶酪、味噌、纳豆、泡菜...）

营养补充剂一组合（叶黄素、维D、GABA、水飞蓟）

睡前拉伸一次

运动40分钟一次

冥想一次

用牙缝刷一次

用眼部按摩仪一次

3.养成爱运动的习惯，增强体质，加强对身体的掌控感

养成跑步的习惯，一周跑5次

报个普拉提课程，后续看是否请私教

理财规划

下载理财app，重新开始记账

留意股市行情，必要时进行基金定投、股票投资

让朋友推荐理财书籍，培养财商

要有存款！

2025 want to do清单

滑雪

纹眉

刷酸

买到适合自己脸型的眼镜

去一次长途旅行

live house

找到合适的私教，并长期坚持

把想玩的剧本杀都玩一遍哈哈哈

走出社交舒适圈，和平时少联系的朋友多约一约！

（要有触及灵魂的交流，也要有轻松的玩耍）

今年最重要的内在修行

稳定内核，做到不易被外界的人和事过分动摇内在心绪，不要内耗，不要想太多，不要太在意别人对你的judge，只有你才最了解你自己，可以永远相信并学习我的“精神领袖”说的话，

“以前，我害怕别人的不喜欢，现在，我欢迎一切不喜欢，因为那样会显得那些一直喜欢我的人如此珍贵。”