不知道从什么时候开始，越来越多的人知道了冥想的好处，并且许多人也开始加入的冥想的行动当中。自己坚持冥想也有一段时间了，每天不用花费自己太多时间，哪怕只是抽出五分钟的时间让自己静下来，找个舒服的姿势做好，控制好自己的呼吸，不用去想未来和过去的事情，把注意力集中到当下，去感受当下的自己，关于情绪，关于身体，都可以在脑海中去感受。
我相信冥想是很好的一种训练大脑的方式，特别是普遍现代人压力大，焦虑感特别的强烈，对于生活找不到一点的乐趣，同样也体会不到生活中许许多多的乐趣。
所以冥想真的是比较适合现代人的一种锻炼方式，他不需要你花费什么钱，也不需要特别的场地和道具，只要自己想，那么随时随地都可以让自己进入冥想状态。
以前看电视剧，特别是一些古装片，对于寺庙里的和尚印象特别深刻，他们除了日常的生活外，大部分的时间都是在打坐念经。而且一坐就是数小时，即使旁边有人也无法干扰到他们。
特别是一些得到的高僧，他们对于情绪的把控做的很好，不论发生了什么样的事，都不能够影响到他们的情绪，这被许多人叫做“看破红尘。”就是说他们已经做到了脱离红尘，任何事情发生都已经和他们没有关系了。相比于许多人火爆的急脾气，这种得道高僧的表现就特别值得推崇了。
当然我并不是建议大家都出家去当和尚，以前的和尚清规戒律太多，我接受不了；现在的和尚要求太高，反倒接受不了我，所以即使相当和尚也并不是能当上的。
和尚大部分的时间都是在打坐中度过，冥想多半也出自于这种传统的修行方式，只是如今被现代人精简之后变的更加适应现代人。
冥想的好处有许多，诸如变的更加聪明、智慧、记忆力更好等等，我还不曾体会到。但让人变的更加平静、情绪更加稳定，这是自己亲身觉得有效的。
在自己心烦意乱的时候，给出自己几分钟时间，放上一首轻缓的音乐，放缓呼吸，让自己静下心来去感受自己内心的情绪，渐渐的便能够让自己从愤怒、亢奋中走出来，并且更加明白自己应该用什么样的方式来解决问题。
冥想对我来说就是一种内心去向宇宙对话的一种过程，把自己暴露于无边无际的宇宙当中。你就会放弃自己是世界中心的念头，自己何等渺小，不过是一粒沙尘般的蝼蚁罢了。哪有什么值得自己小题大做的事情，人生不过区区数十载，何等短暂，而我却还在用着有限的时间做着难为自己的事，想想也觉得好笑。
冥想不一定能够使你变的开心起来，但一定能够让你不那么痛苦，让自己变的更加心安与平静，这是一种自己与自己对话的过程，要反复去索问自己最本质最核心的几个问题。
如果可以的话我愿意一辈子坚持下去。
