2018.9.8（星期六）晨间检视
就寝22:59晨起5:30
昨日午休/冥想：90min
今日是农历7月29，星期六，徐州， 天气: 晴，19°到30° 日出5:47，日落：6:53
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【今日三只青蛙】
1.健康休闲：运动，美容
2.工作心流：文章，听书
3.学习提升：复习，写作
️️【第二个100天目标】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.写教学，科研文章1/6
3.听书 6/30
4.上课4/32
5.走名师之路（10年）
6.科研经费 0 /10万
【昨日记录】
一.运动与听书
轻松完成5000米任务，一边遛狗，边跑，边听《思考快与慢》。
思考快与慢
原来这是一本心理学巨著，我们大都会认同，自己并非总是处于理性之中。我们会情绪崩溃，会放纵自己，会偷懒，会失控。然而这些都只是冰山一角。更多荒诞行为发生在我们以为自己很理智的时刻。理智或不理智，是思维层面的问题，我们真的能清楚地评价自己吗？
这本内容详实的心理学经典著作将带我们探索大脑的思考机制，将人类的非理性落实到行为层面，通过大量丰富的实验案例让我们更了解自己。
本书堪称杰作。它是我们这个时代最伟大、最有洞见的思想家的恢弘巨作，闪耀着智慧的光芒。卡尼曼在获得诺贝尔奖之后应该再得一个普利策奖才对。
——丹尼尔•吉尔伯特，哈佛大学心理学教授，《哈佛幸福课》作者
历时五十载，通过对人类判断、决策和选择的研究，卡尼曼写就了这部令人称道的作品。他的优雅有力的观点和极具说服力的证据，为我们理解自我和思维提大有裨益。
——《华尔街日报》
这是值得读八遍以上的著作，除了听之外，再读原著，做笔记，做导图，写感想，用于生活和工作。
系统一与系统二，大脑非常懒，能不思考就不思考。
二.《他人的力量》
17年以前的地精，经常的生活处于这样的状态。在有朋友邀请出去吃吃喝喝时，以各种理由婉拒。慢慢的也就没人邀请了。可是持续一段时间后，自己又会寂寞的想在每一顿饭的时候请别人的吃饭来打发无聊。
不知道你会不会也有这样的状况，既觉得和酒肉朋友们在一起凑塑料姐妹花很浪费时间和堕落，又不甘于寂寞的渐渐凋零。如果你发现自己正处于这样的状态，希望你往下看看这本叫《他人的力量》的书里介绍的第四层关系。
在知道什么是第四层关系前，我们首先要知道它肯定不是接下来的这三层可能恶性循环的三层关系。
1、孤立状态。（孤芳自赏，傲娇的拒绝身边所有的连接）
2、坏的连接。（互动频繁，却不断以挑刺、吝惜赞美的态度来消磨你的能量。）
3、看似美好的连接。（持续引起你兴奋状态但无法令你成长的互动行为和人际圈。）
请再次记住，请在意识到你处在上面的三种状态中让你感觉很难受时，减少这个状态。尝试建立第四层状态。
那么什么是第四层连接呢？它的核心词汇是：自由，责任和爱。这层连接可以获得他人的支持、尊重、信任，并意识到自己拥有改变自己的力量。
三.工作.家庭
完成四班第二次课程，对于项目，工程项目，电力工程项目进行了讲解。本次课程出现一点意外，我的优盘不见了，奇怪，幸亏有助教和微助教。
开始写作，找到感觉了，太好啦！
先生今天回家了，我感觉特别棒！
四.高情商楷模
上得厅堂，下得厨房。
五.昨日收获
1.身体健康恢复，太棒了，早上感觉极好，早睡的功劳。
2.读了，听了这么多厉害的书，心中愉悦，能量大增。
3.终于有了写作的能力和思考力，我要创新出发，找到自己真正的位置，感恩袁姐姐，我要建立第四层人际关系。
六.昨日反省
1.早睡要继续坚持，在好习惯基础上积蓄力量。
2.上课应注意语言控制，不要乱说影响不好的不科学之语，要给学生真正的知识食量，继续精益备课。
3.再明确计划，工作节奏还需要快些。
【昨日好习惯打卡】
1.早清单：
早起- 阅读-晨间日记-运动-喝水
2.晚清单： 日记补充-淋浴（泡脚）- 早睡
3工作清单：番茄-青蛙-土豆
【感恩分享】
用心于当下，直面人生，敢于行动，不怕拒绝，内心有力量，决胜未来。
