装备行头：SCARPA KAILAS Plus 重装鞋，smartwool PHD medium 登山羊毛袜，猛犸象runbold速干裤，Solomon速干短袖，冰袖，网面鸭舌帽。暴风20L背包共计5KG，内含：北面冲锋衣；三峰15D雨衣；三折登山杖*2；路餐；1.5L水及水袋；钱包卡包一个，手套一副。始祖鸟maka1胸包，内含：手机+充电宝；润唇膏，纸巾，耳机等。肩包差不多是5kg重量，背负基本没有感觉，肩部胸部舒适。
早晨8:30集合完毕，接上科科，行进约1小时，9:30抵达大梅沙正式开始行程。
急速爬升：一开始就是台阶路的急剧爬升，稍缓，借由这条路绕开马路抵达对面。
路途20分钟经过盐田自来水厂后正式进入山路台阶石板路爬升，队伍差距被逐渐拉开，殊不知这也就唯一一段算的上是爬升的路途。在此处可登高看到盐田港及海，无遮阴但是刚下过雨也很是舒服。
台阶路后一直为石板路，天空隐隐有乌云罩顶，但雨一直没下下来，而气温凉爽。
往前进入树林区域，遮阴足够，台阶稍滑。面对约50米的长草区域，在尽头等了大家好一会，掏出登山杖打草惊蛇领头进入。一个小亭子，大家短暂休整，不需要下包喝水真的非常节约时间与体力，正欲离开时一朵乌云+雨水飘过，10分钟后雨停继续。穿越一小段树林区域后面临岔路，遇到二个驴友，往右是公路，往左是泥路，果断一头扎进左边道路。左手边是被围起来的水库，在一面是铁丝网，一面是树林中穿梭。
转入马路道，拍了合照后前行。开始关注自己的步恣问题，有意识的控制外八，保持脚尖和膝盖往前，能明显感受到内收肌和髂腰肌的发力，减少股外肌的发力。外挂登山杖，一长段公路行比较舒适。
林穿雾浓：在分叉口遇到驴友一批，小聊几句后左拐上山开始土路，打开双杖，翻越一颗好大的倒地树。配合双杖等土路能明显感受到轻松，四点支撑，核心分担承力，速度提升很快。掌握正确的登山杖使用方法对省力及保护膝盖至关重要，尤其在泥路上。
穿越至高处，水雾渐深，雾气萦绕，如同仙境。水滢说像云深不知处，哈哈，顿时来了干劲，继续走起。密林处水雾渐浓，20米开外已是不可见，保持行进队伍密度。一路说笑这倒是国外那些吸血鬼恐怖电影的拍摄好去处。小风至微凉，水袋外面那一截的水也是冰冰凉凉很是舒适，在盛夏能有此番徒步体验倒是极好。
雨至：看着愈发浓郁的雾气及远方的乌云，不祥的预感升起，果不其然，没几分钟后暴雨至，迅速把雨衣披在身上，其他人打伞，壮哥冲锋衣。穿出树林一小段公路后再是一大段木栈道。在木栈道时，能看到东部华侨城的别墅在雨雾中朦胧，想来有钱人们或许正饮茶赏雨呢。木栈道的尽头就是高尔夫球场，一大片绿地上还有直升飞机。被封的严严实实，只可远方窥视。
雨衣起到部分挡风的作用，同时雨衣内温度上升，因为下身穿着速干裤，雨水落至裤上后被传至鞋舌上，虽然这点细雨gore-tex+全牛皮的scarpa根本不放在眼里，但是因为水缓缓渗入鞋舌，鞋内能感受到一丁点的湿气，但全程后的确是一点都没湿，那一丁点的湿气事实上无论是鞋子还是袜子用手都感觉不到。但据此也提醒自己，如有可能的雨天，还是软壳裤更为稳妥，长线时雪套必不可少，大部分情况下，gore-tex是从鞋子上方进水而失效的。尤其是有草地路线时，草较高而且露水及雨水较多，很容易在脚踝及上方就传导水下去。
行至：穿越过一个网道后抵达东部华侨城内部的马路上，自此结束山路路程，后续均为公路路程。找到一个停车场进行短暂休整及路餐。而后便顺着茶溪谷一直往坂田行进，这一大条路的大部分也是去年深百的路程，还好有专门的行人道，一路上也还算有些景致，穿越过二座大桥抵达观景点，原路线上需要翻阅铁丝网的下山路线已被封，意味着如果步行的话则需要走盘山公路下去，当机立断立刻叫了滴滴送壮哥回停车点取车。自此结束今天的徒步行程，15km，消耗1000大卡，累积爬升440.非常轻松的行程。因为有5人，一辆车也坐不回去，我和科科在原地等壮哥来接。顺便做了一大波拉伸，发现自己可以一字马了，平时训练没白拉伸。
剩下的就是开车，抓鸡抓鹅，吃大餐再驱车1.5小时后回家的故事了。抵达家已9点，太咸，二人喝了一小时的普洱。
总结今日行程，马峦山南北穿越，忽视后半段的公路行程，导致需要原路打的折返后再去吃饭，耽误了一定的时间，下次试试东西穿越，且关注取车及就餐的距离时间匹配。
