一开始觉得书本就是单一的白纸黑字，所以看得有点提起不劲，可是当看一点进入状态后，又觉得编排得内容特别清晰。先是目录，一个总框架，前言，导读，七个主要内容分七个章节，结语，附录。主要内容的七个篇章，每个篇章都会有总结出一句主要内容，再把主要内容的三个要点列出来。在后面每一章的内容里，也会把这些要点用加重的黑体字。看起来特别简洁明了。加上内容很详细，可行，让人越看越有兴趣。
可能我们大多数都像书中说到的普通人一样，思考一些未来的事，特别是一些重要的选择，往往会陷入自己吓唬自己的局面中，内心的恐惧会阻止我们进一步行动的勇气。因为大多数人喜欢可确定的事情，不喜欢，更或者是害怕不确定的预期。所以本书就介绍一个行为脚手架，分别从设定目标——制订计划——承诺机制——奖励机制——分享机制——反馈机制——连接纽带，分成七个大篇章，具体详细的解释了怎样去完成一个事。
先把这个基本的框架写出来
设定目标：规则1，选择正确的目标
规则2，聚焦单一目标，设定清晰量值和最后期限
规则3，把目标分解成可控的小步骤
制订计划：规则1，保持简单化原则
规则2，创建一个可行的计划
规则3，把计划变成习惯
承诺机制：规则1，做出一个有约束力的承诺
规则2，写下你的承诺，并公之于众
规则3，指定一名承诺裁判
奖励机制：规则1，将奖励与你的总体目标挂钩
规则2，利用小奖励，养成好习惯
规则3，小心适得其反
分享机制：规则1，找一个人分享你的目标
规则2，发掘你的社交圈
规则3，运用团队的力量
反馈机制：规则1，知道自己所处的位置，关乎你的目标实现
规则2，及时做出具体可行的反馈
规则3，对比自己与别人
连接纽带：规则1，刻意练习重数量、更重质量
规则2，将每一次试错都看作是额外奖赏
规则3，留出反思和庆祝的时间
这么一个大框架。每一条都是很有用的内容。最先，我们要有一个正确的开始——目标，我们要选择什么目标，书本里说到，能够增添我们幸福感，获得快乐的事情，是设定一个自己可以控制的目标中很重要的一点。当在施行目标的过程中，幸福感和快乐能让我们有着更多的动力继续下去。里面也说到了提升幸福感的五个因素，从各个小细处着手，把幸福感体现出来。五个因素分别是1、加强社会关系2、变得更健康、积极3、学习新的东西4、更加好奇5、给予别人。最有感触的就是第2的健康和积极吧。假设一个人身体或者心理有了疾病，内心是不是多少会有不安。所谓无病一身轻，健康积极的身心，才能更好的感受生活的美好。还有第3的学习新的东西，这个多姿多彩的世界，有着太多的新鲜事物，我们要不断的学习，了解不同事物的实际意义，从中能够获得更多不同的乐趣。
设定好目标，到了开始做计划，在我们做一些事情，最常见的就是会遇到阻碍或者是新的问题。那么在我们做计划时，把那些能想到的问题，先列出来，然后想出应对的方法。就像书本里总结的形式“如果我遇到X情况，那么我就会做Y行动”。有着确切的解决方法，就能减少因为遇到困难而停滞不前或者想着放弃。当解决了问题，可定力不好的人还是容易半途而废，里面说到一个印象最深的方法，就是通过思考实现目标的好处，然后将它们与可能阻碍你前进的障碍进行对比。想想如果做了某些阻止目标实施的行为，那么就会破坏目标好处的实现。如果不做，就能获得最初目标的好处。
从这些小的行为，细节，一步一步扎实做好，才能稳稳的把大目标实现
书本里还有许多的小细节，值得学习，有助我们坚持完成更多事情
