2019年3月3日7点30分，以“活力海口 自由奔跑”为主题的2019海口马拉松在海口鸣枪开赛，我参加了半程马拉松，完赛净成绩1小时57分43秒，实现半程进入200的目标。
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普遍的长跑比赛项目，全马42.195公里，半马为21.0975公里，是一项挑战自我毅力的运动。马拉松比赛的场地开放，线路一般设置在风景优美的路段，沿途可以浏览城市的景色。马拉松不但场地开放，对跑友也是开放的，不管你的跑步水平如何都可以报名，只要你想参加。
在简书了解到村上春树长期坚持跑步，经常参加马拉松长跑，他把运动作为保持精力旺盛和锻炼意志力的重要方式，并就跑步出了一本书《当我跑步时，我谈些什么》。这促使我也想将来有一天参加马拉松长跑，但还是有畏惧心理。
幸运的是，单位有一位新同事跑马拉松几年了，和他聊过之后，他认为平时我跑5公里如果再适合的多跑远点，参加半程马拉松一点问题都没有。有了这鼓励之后，我开始着手准备跑半马，并报名参加今天比赛的2019海口马拉松（半程），那时距离比赛不到两个月。
于是，加入了同事所在的海南跑团马拉松运动俱乐部，感受马拉松爱好者的跑步热情，同时在咕咚上开始半程马拉松的备赛训练，按照计划给出的跑步时间、距离和方式进行跑步。从开始的6公里、8公里到10公里、12公里，一直到跑几次16公里、一次18公里的长距离后，配速一般在6分钟以内，我完全克服了半程马拉松的畏惧心理。
今天早上六点钟起床，路上吃了块面包和半杯豆浆，起到现场时人山人海，热闹非凡，音乐和主持人的声音在人群上空轰鸣。特别是在起跑线上排队出发前，人挤着人一点点的往前进，比元宵节逛换花节看灯展还挤，我算是见识跑马现场是怎么回事了。
比赛开始，我打开手机上的咕咚，用来听每分钟配速，前面的两三公里，我都尽量控制配速在每公里6分钟内。跑友们说了，起跑时大家都很兴奋，很容易被别人把速度提快，开始过快中后期可能会维持不了。
一路上比较顺利，5公里时吃包能量胶喝点水，10公里时喝水和半粒盐凡含在口中，虽然在平时跑步我都没有喝水吃东西，不过现在是比赛消耗大有供应就要及时补充。
出现疲劳感是到了15公里的时候，比较累，这时候就给自己打气，一定要保持6分钟以内的配速持续前进，必须保持匀速坚持往前跑，遇到水站就必须补水。
最后的两公里，劳累感更强烈了，前脚掌好像有点异样，好像要磨出泡的感觉，不过没有疼痛感。乳头处也有点衣物摩擦感，我检查了一下没事，不用戴乳贴——同事提前给我了一份。最后的一公里，我需要的就是意志力控制自己持续匀速前进，终于平稳到达终点，临近终点的50米，还有力量大步伐冲刺，这感觉真爽！
此次马拉松比赛共有13403人参赛，在比赛全程什么时候都有人在你和身边跑着，有时候你超越别人，有时候被别人超越，不过每个人都是在按照自己的速度跑步，不是和别人赛跑。
跑马拉松，其实是跟自己比赛，或者说是不断的考验自己的意志力和毅力，真正想要超越的不是别人，而是过去的自己。
在跑步的过程中，途经城市不同的路段和风景，在公路上奔跑的感觉真爽，不时的看到听到围观的群众和服务志愿者加油的声音。当跑过终点线后，领到了完赛奖牌，出来后心里真是满满成就感和酸爽感，就喜欢这种感觉！
完赛后，边拉伸边喝水，一支香蕉、一瓶运动饮料和一瓶矿泉水下去还是觉得口渴，又各来一瓶饮料和水慢慢喝下去，两小时内还是没有尿，看来最后几公里身体补水不足。
完赛奖牌设计非常有特色，是一支漂流瓶的形状，隔着玻璃镜面里面图案底部是深蓝的海水，顶部是蔚蓝的天空和海鸥在飞翔，中间是三大标志性建筑世纪大桥、五公祠、钟楼以及椰子树，漂流瓶里面的细沙居然是流动的……
此次比赛，有几个方面准备不足，一是前晚喝了白酒到昨天上午还晕乎乎的难受，下次千万别干这事；二是昨晚大脑兴奋好长一段时间没睡着，3点钟还起床了，以后得提前休息；三是没有在脚底等部位涂点凡士林减小摩擦；四是最后几公里明显口渴，补水站满足不了要求，最好后期抓一瓶矿泉水在手上。下周日三亚马拉松时要准备充分一些。
