读书笔记
人生法则。最重要的法则：为自己的人生负责。
一、从不低头，笔直站立。建立自己的自我觉察。
二、关心自己，对待自己如帮助他人。认识自己，自助者天助。
三、远离损人，建立互惠关系。
四、和昨天的自己比，而不是今天的别人。追求什么决定看见什么，走出认知的困局，集中注意力，改善现状。
五、当极其痛苦想诅咒时，先清理自己房间。清理你的生活。
六、追求意义，超越当下，着眼未来。自由建立在约束之上。
七、不撒谎。拒绝欺骗。
八、不要建议，选择聆听，表达、思考、聆听自己；确认你的对话动机，互惠互利。
九、直面问题，言辞精确。忽视问题是一切分崩离析的前兆。精确分析，创造结构，重建铁序。
十、关注存在的善。用专注代替思考，发现美好，平衡痛苦。
