因机缘巧合，最近我加入了公益教练微信群，群里有很多教练提供教练服务。
教练是我最近几年接触的一种成长方式，相对于自己摸索成长而言，见效快，能快速找到自己的卡点和限制性信念，从而发生改变。
今年以来，我体验了群里4次教练服务，每次教练都带给了我很多启发和收获，现记录一下最近一次的教练体验：
01 有趣的教练
本次的教练是慧长，我们都亲切地称呼她“阿慧慧”，我们竟然相遇在3个不同的个人成长社群：阳树成长、周更群、诺言社区，她在微信上惊呼：我们太有缘份啦！
第一次认识慧长是她在阳树成长群里做分享，她分享了一棵树的成长故事，同时分享了一幅画、一首诗和一朵花，她的分享很好地诠释了活出的生命状态：用数字书写人生，用画与诗描绘人生，能量充盈，丰富多彩。
令我感兴趣的还有她共创式教练和脑科学与意识转换教练的身份、她经常发到群里的各式各样的美丽的天空图和她发起的陪你书写未来30年想做的100件事儿的书写营，让我叹为观止，这位教练有趣、有创意、执行力高。
02 教练的内容
我发起本次教练活动，是因为最近几年发现自己特别容易看到儿子的缺点和不足，很少发现他的闪光点，经常焦虑他的未来，我想知道为什么以及怎么办。
教练开始前，慧长发来了3个准备任务：确认话题、生命之轮测试以及注意事项，我认真地完成了准备工作。
教练开始后，在轻松的氛围中，慧长先对教练（行为）和自己进行了介绍，再自然地进入了本轮话题，让较难融入情景的我很快进入了教练这个场域。
因为自己的理性头脑和逻辑思维太强大，看着图片没有感觉，脑袋中也很难有画面感，慧长临时把图片教练工具换成了适合我和本次话题的信念教练工具。
在慧长的引导下，我在纸上画出一个大脑形状，并在这个“大脑”中分别书写对于话题的负面和正面想法。慧长非常耐心、包容、不评判地引导我写完了我头脑中的想法。
负面的担心列出来后，我发现自己对儿子的担心中投射出自己目前的困境和人生问题，以前经常听到“一个人对外在世界的看法是自己内心的投射”这句话，但理解仅仅停留在表面，而这次竟然在实践中验证了这句话！
在慧长营造的这个真实的场域中，在她运用各种教练工具的带领下，我一步步完全地敞开自己，找到那个更接近真相的事实和原因。
最后，针对在教练中所反映的一些问题，在慧长的引导下，我列出了后续的行动计划，以改善和解决这些问题。
在本次教练即将结束之际，慧长又给我布置了复盘的任务，让我在复盘中梳理和巩固这次教练的成果。
03 启发和收获
从这次教练活动中，我获得了很多启发和收获：
（1）教练的闭环
慧长的这次教练完美地呈现了一个教练的闭环，从教练前的准备，到教练中的提问、总结与行动计划，到教练后的复盘与反馈，这是一次教练的全过程，也是一个学习提升和刻意练习的过程。
（2）神经回路的可塑性
慧长在教练开始时分享了神经回路可塑性的理论，让我再次对建立并重复新的神经回路来塑造新的习惯树立信心，让我对无论什么年龄开始改变过度负面思维的习惯充满了信心。
（3）爱自己，构建自己的能量系统
在教练中，以实验的方式验证了一个人对外在世界的看法是自己内心的投射，让我对这句话的认识更加深刻：我和他人的关系以及我和世界的关系，归根到底是我和自己的关系，自己的能量和内心状态是最重要的，爱自己是首要的，要构建提升自己能量的爱自己的系统。
（4）觉察力
慧长教练使我再一次深刻认识到提升觉察力的重要性，很多的限制性信念和坏习惯都处于自动驾驶模式，如果缺乏觉察，不能发现这些限制性信念和坏习惯，改变永远不可能开始，觉察永远是认知自我和开始改变的第一步。
感谢慧长给我带来的这次教练体验，让我离活出自己的状态更近了一步。
