如何从新手到大师？答案是练习，但不仅仅是联系，而是有目的的联系，即刻意练习。
用时2H，提出的问题是1、什么是刻意练习？
2、怎么刻意练习？
3、如何在日常生活中进行刻意练习？
一、什么是刻意练习
在工作上，我们默认的，年限的增加一定等同于经验的增加。其实不然，执刀十几年的医生或许水平和刚毕业五六年的医生是相同的。天真的埋头苦干、反复重复手中的动作，是一种盲目的练习。而刻意练习是有特定明确目标、且能专注集中于任务本身、通过不断的反馈找到计划中的不足不断调整的过程。
二、我们怎么做到刻意练习
心理表征，是一种与我们大脑正在思考某个物体、某个观点、某些信息或者其他事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
盲棋大师能同时下28盘甚至32盘，并不是他们记住了棋盘上所有棋子的位置，而是运用了心理表征，找到了他们的缘由和规律。
心理表征能让我们不仅仅看到树木，而是看到整片森林。有助于我们寻找所遇问题的规律。建立一个心理结构，去寻找WHAT和HOW。
建立一个目标，建立相对应的心理表征。我该做什么？我该怎么做？
黄金标准，建立目标后，寻找一个行业的黄金标准，推测他是如何成为杰出人物，找到杰出人物与其它人的区别，再提出训练方法。往他们看齐。
优秀的导师。优秀的导师会指引你的方向，让你少走许多的弯路。但当你没有遇到的时候，自己设定可执行的计划。
三、刻意练习如何应用
三F，即专注、反馈、纠正。计划的设定与自身情况不符时，不必责怪自己，或许是需要一些调整。在这个长时间的过程中，遇到最多的是瓶颈期，当因眼前的事物停滞下来时，转个新的方向，但不要放弃的是刻意练习这个目标。
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