36-少女丽-新疆
一、工作（上班第一小时模板）
倒杯水
打开加湿器
设定一个工作意图
用日事情写一天的工作安排
打开种树软件
看天气图1-2个番茄钟
其他工作
二、早起仪式
起床
打开窗帘
烧壶热水
上厕所
喝一杯蜂蜜水
晨间笔记（写效率手册）
冥想
阅读1个番茄钟
早餐
三、健身模板
将干净的鞋子、袜子、健身衣、运动bra、毛巾、水杯、纸巾装在健身包
出门乘公交
刷刷微信、跟家人打电话
卡换钥匙
换衣服
接杯水
热身
器材
有氧
洗脸
换衣服
回宿舍
