这篇文章，给大家分享一下我在大学期间坚持执行、并且收获成果颇丰的自律方法。
在执行这个方法以前，我是个只要上午没课就会睡到10点起、下午泡网吧、体重快130斤的普通女大学生。在执行这个方法后，我在大二下学期，只要没课，每天的主要日程基本是这样的：
6点起床→吃完早饭在图书馆外进行一个小时的英语晨读→刷半套英语六级卷子（听力阅读轮番练）→分析错题总结词汇，并复习之前单词→午饭后进行至少一小时的课外阅读→读书笔记→健身房→学新媒体课程→娱乐→10点半准时睡觉。
在这样过了一个学期之后，我同时达成了以下小成就：
英语六级比四级提高70分；
体重最低降至102斤，体脂率21%；
获得辽宁省外语协会实用英语大赛季军；
新媒体单篇文章最高阅读量达200W；
顺利拿到4A公司实习offer；
利用每天午饭前30分钟时间学会日语50音
......
现在觉得我的整个大学生活就是因为这样的一段自律经历，才没有白过。下面就开始介绍我的自律方法，它并不难。只要认真执行下来，整个人一定会有脱胎换骨的感觉。
在最开始阶段，你只需要确定两个因素——
一、你这样自律，是为了什么？
二、为了达到这样的目的，从现在起，你每天早起要坚持做的一件事是什么？
先来说第一个因素。
你一定要明确，自律是一个工具，而不是目的。没有人天生爱吃苦，可以坚持自律而只是为了自律。这个“为了什么”，很重要，也很基本，因为它将是你一切行为的动机，是你承受一切的动力。这一点跟设立目标有些相似，但我之所以不愿意把它说成目标，是因为我觉得这个动机要比目标设定得再大一些，所以我暂且称它为“大目标”：
1.这个大目标最好是10年后你想要的、自己也认为有希望达到的理想状态。
1年的目标太短，除了短期的那种瘦身计划，这种动力很难支撑你的自律（我说的是大目标的设定，制定具体计划还是要落实到每天和每周的）。我大二执行自律计划的时候，大目标就定在进入职场10年后。
2.这个大目标，你必须给它具象化。
“每天多照照镜子”的这句话是真的，可以的话，再想想一下自己穿着职业套装、或者你达成大目标后每天应该有的形象。在你的大目标里，你的行为举止应该是什么样子的？把这个样子固定成画面，越具体越细节越好，把它深深印在你的脑子里，至少在每天醒来后和入睡前都想象一遍，让它成为你的信念。
我当时想的就是自己成为了一名手下操刀过N多案例的创意总监（毕竟我广告学专业），每天带着黑框眼镜，穿着很文艺范。日常任务就是和客户沟通、和同事交流、给组员合理安排任务。要完成这些，首先专业知识得精通、英语表达不能差、演说能力要够的同时还得懂点管理学。另外身材也不能太差吧？不然再好看的衣服都白费了。而这些，恰恰是我之后努力的动力。
3.时刻在脑子里过几遍实现大目标后的理想画面。
就是完成上一条后，你在脑子里形成的照片。每天醒来、睡前、累得不想坚持的时候，多想一想，看看那时候的你，希望现在的你做出什么样的选择。
下面说说第二个因素。
没有人可以一下子做成一天安排得满满当当的自律计划，最有可能的是——你坚持每天做了一件小事→你尝到了甜头并继续坚持下来→感受到了自律的快乐，开始安排另外一件想要坚持做的事情......如此良性循环。
简单来说，要开始，你只需要在你混乱的生活中寻找一个突破点就好了。这个突破点最好是能让你较快地收到正反馈，并且可以持续进步下去的，比如英语晨读。这样你才会感受到甜头，并且为你之后的自律计划提供持续动力。
那为什么建议你一定要早起，并且把这个计划放在第一件事去做呢？
1.早起后，你一天的可支配时间大概率就比别人多出了几个小时。
（不要说还有凌晨才睡的人，有几个人会用凌晨时间来提升自己，而不是打游戏追剧加班呢？）这会使你心情变得从容，在潜意识里给自己一个正向暗示——你就是一个自律而勤勉的人，给一天开启了好头。
2.早晨的时间干扰最少，意志力最强，执行计划最靠谱。
定下下午或下班后，可能你就有了临时日程，或跟朋友有约、或要加班，更有可能你累了一天回来就完全不想动了。而早上这些可能性就降了很多。一天时间里，早晨人的意志力最强是有科学依据的，这也是我建议你把重要的事都放在上午的原因。
3.形成仪式感，给自己正向暗示。
人都有对一致性的追求，他们总是倾向于做和自己身份符合的事情。每天早上做完这件事，成年累月，你会不知不觉认为自己是一个自律的人。于是在接下来的一天中，在之后的生活中，你都更有可能做出对自己真正有利的选择，做出一个自律的人会做出的选择。
到这里差不多就结束了，如果你严格地做好了上述两条，那剩余的一切都会自然而然地发生，并让你收获成果。
“完事开头难”，在这里非常适用。自律的人之所以少，是因为他们根本不相信自己会变成自律的人，也没有足够的动机去迈出第一步。而正是迈不出第一步，才又让他们反过来印证自己不可能成为自律的人这一负面想法。
迈出第一步后，你就会发现没有二三步非常难受。毕竟所有自律，到了最后都是习惯。就像一开始每天6点起床真的很煎熬，尤其是在冬天。现在我却每天都在闹钟前面自然醒，并且也不犯困。
以前看过一句话，“性格决定命运”。而现在的我相信“习惯决定命运”。
而习惯，便是自律能带给你的最好礼物。
