人到50多岁的时候，真是多事之秋，各种毛病就不断的出现，老年病一个接一个的相继而来，我在年前年后这一段时间，肩周炎，颈椎，高血压高血糖几乎同时发生，真是没办法了，看病怎么看，这么多的毛病，没法看也不能任由其发展，开始锻练身体吧，不行了再看医生。

我在网上看到一篇文章说血糖高了只有三分之一的人可以恢复正常，从我看到这篇文章的时候我就发誓我要当这三分之一中的一个人，从此后我就在饮食上注意，吃糖分低的食物，水果和蔬菜，喝纯奶，吃鸡肉，鱼肉，每天都坚持锻炼，在抖音上找了三个老师，跟着熙媛老师练形体，跟着戴戴老师学按摩，跟着运动大健康去做手操。功夫不负有心人，经过半年的锻练见成级了，前两天去体检，今天出结果了，血压血糖都降下来了，体重也降到了54.9公斤，就连多年的心率不齐也好了，颈椎也好多了，肩周炎也好多了，天那，真是没想到运动是治愈一切病痛的良药，运动可以消除亚健康，以后还要继续锻炼，保持健康的身体状态。