首先我们对课程进行一下回顾，一边听课程，一边画了思维导图，让自己认识更清晰。
一、为什么高效能人士养成的第一个习惯是积极主动呢？
345烧脑节上发生的一个故事。武汉的拾捌姑娘和月月姑娘，10月1号去威海没能赶上火车，眼睁睁的看着火车去了千里之外。当时在微信群里发了一条最远的距离是时间没到车门关了。没能赶上车这已成事实，无法改变。为了能如期赶到威海，发挥了积极主动的精神，换车换票，各种选择，2号如愿的到达威海。当你有一个真诚的想法时，上天都会去帮你。她们遇到过没有足够的现金买车票，好心的小伙帮了她们；买的站票却一路好运给了她们座位；还有，还有....... 但都不再重要，重要的是到了威海。
拾捌和月月姑娘的故事却在告诉我们如何抛弃过去的包袱，不受外界环境的影响用积极主动的态度面对自己的过错，完成自己想要去做的事。
在自己的旧知里，当然是坚持，自律，因为我就是这么做的，虽然没取得什么大的成就，但小的成就还是有达。永澄老师给出了正确答案是积极主动，平时我们嘴上都会说，做事要主动，学习要主动，大部分时候只是嘴上说说，一遇到事情就退缩了。
1、什么是积极主动呢？
每个人都可以主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多主动权，成长为自己最期待的那个样子。
每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
2、积极主动的四个层次
第一层次的意愿来说，这是表层的行事态度。在过往经历中，我大部分时候都是退缩的，但今年好象找到了积极主动的内在驱动，愿景中多了利他性，同时让我主动承担起南京幸福进化俱乐部的责任，总算有了那么一点营造有利的外在环境的积极性和责任感。
第二层次资源，在六月份的钻石行动中就听到大大不断的提到，每个人的资源都是充足的，在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案并让自己做到最好。勇于张嘴去要资源，我们才有获得资源的可能。
第三层次选择权，我们在面对刺激要有选择回应的能力，有意识的选择待人接物的方式，不会因为外界因素或一时情绪而冲动行事。
第四层次自我决定，也是积极主动的最高层次了。
二、如何能让自已积极主动呢？
1、我们常常会有三类错误的信念
A 因为他人的错误来惩罚自己
B. 奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
C. 因为一件事情的失败就认定整个人生的失败
345烧脑节上永澄大大总是会提到过去是包袱还是财富。虽然我还不能理解财富是什么，但好好冥冥之中理解了过去是包袱，因为它时常出现在我们的现实生活中。非常的明显三类错误的信念都是过去的包袱，在不断内耗我们的能量。
2、那我们能如何不再消耗自己的能量呢。课程中介绍了两个方法：分身术和TMBRT模型（甜面包热汤）。
人类可以抽身出来审视自己是人类区别于动物特有的精神活动。当我们不能抽身出来观察自己的行为的时候，往往伤害我们的是自己对事情过往的回应，而并不是那件事情的本身。我们只有主动的利用分身的能力，才能让自己过得更好。
人类行为本质模型可以帮助我们更好的理解：小我是怎么运作的。我们要站在理性我的层面分析小我的运作模式，当下一次在刺激来临时， 我们能在刺激和回应之间，作出选择。
三、工具运用-自我觉察表
虽然还没开始运用，但通过表格的不断填写可以从旧识中走出来，找到更多的解决方案，慢慢在刺激和回应中作出正确的选择。
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
