泡泡脚，看两眼书，关机。
爬上床，闭眼，呼~呼~呼~
晚上宿舍里，我常常是最晚一个爬上床，但最早入睡的娃。
早早躺上去的她们，刷着刷着微博时候
还可以和梦中的我说上一会话，交流还蛮顺畅的。
一个午后，成就了我在宿舍“睡神”的名声。
这让我体会到，睡不着睡不好啥的，其实还是因为太闲了。
上课\开会\改材料挤在一个上午搞定了，密集阵术，把我都给抽干了。在食堂扒完饭，我强撑着眼皮子和小腿子，打开宿舍门，哼哼了一句，我回来了。
里面热闹非凡，舍友们都在。看剧的，吃饭的，玩连连看的，怎么嗨皮怎么来。我默默迅速换好衣服，用最后一丝力气爬上床，眼一黑就和床融为了一体。
大灯明晃晃在我头顶上，电风扇乌泱乌泱地转动。屋子里除了dubble kill就是连连看进行中的吱吱声，夹杂着室友追剧时的魔性笑声。
不到1分钟，还多了我的小呼噜声。期间不管他们怎么折腾，我都愣是没扑腾。
舍友转述时表情很震惊，毕竟我眼一黑过去了，啥都不知道。
柔柔的亮度，静静的屋子，稳稳的心跳。当时我一样都没沾上，可还是神奇得睡了3小时，神清气爽神采奕奕。
到达疲惫线上，外界环境已经不能阻拦你睡觉了。
不过，睡神也有睡不着的时候。
想着10点半入睡的那一个月，其实真正入睡得并不算早。
灯明晃晃开着，为了按时完成爬床任务（逃避惩罚红包），我得抓紧时间收拾，抢滩登陆。坐到床上那一刻，经常是10：28，10：29这样，心跳蹦蹦蹦蹦，手机上还有好多待处理信息。
只是变成了躺在床上处理消息，等待关灯，等待有入睡状态，等到真正睡着，其实比平时还要晚一些。
后来的反思就是，给自己睡前要做的事情太多，牵挂太多，总想着要在那一刻睡着，不然第二天就会有不好的后果，其实反而不自然，更加睡不着。
自己吓自己，自己逼自己，自己没放过自己。
无法放松，如何安睡？
睡得早不如睡得好。每个人的睡眠节奏不一样，也无需一板一眼，逼着自己去追求8小时以上的睡眠，把握好每一个90分钟的睡眠周期，让自己睡得安稳，睡得舒心些吧。
附带避坑指南：
睡前雷区：
001躺在床上玩手机——“就看5分钟就睡”
002和朋友聊天（越聊越兴奋或停不下来）
003白天睡太多（晚上睡不着，恶性循环）。
睡前还有精力让小人在脑海里扑腾，越想越兴奋，一半时间都留给了激动以及平复激动，进入睡眠状态太慢，闹钟响起之际，就是恰好有睡意时。（起床气·捶床怒）
睡前妙招：
001工作时间多做事多干活，让自己充实度过。
002睡前深呼吸，清空大脑缓存，不去想事情。
003看两眼书，别看小说，看哲学类著作/课本。
祝看完文章的大家，睡得香甜，睡得舒心。
如有其他小妙招也欢迎分享哦·~
