从时间维度，学会了选择
有多少人经历过这样的学生阶段，尤其是高三这种紧要时刻，每次都背着沉甸甸的书包，回家，原封不动的都背会学校，但是回到学校的那一刻，压力、焦虑和没有做的作业让自己懊悔不已。
不知从什么时候，开始了自我觉察力升级，突然想起此生难忘的高三，那个时候住校每周只有周末回家见家人，我们按照48小时来计算一下和父母真正相处的有效时间；除去睡觉8H*2、吃饭4H*2、路上2H*2，48-(16+8+4)=20H，这20小时里面，除去爸妈工作时间6H*2，再除去自己假装学习时间4H，真正剩余4小时是和父母的咬合时间，这样算下来很少，弥足珍贵，这是第一次感受到了时间的价值。
没有这个意识之前，每次都会背着很多学习课本和作业，面带严肃以及精神压力飞奔回家，同时家人也会感受到这种无形的压力感，很难融洽相处，更无法深入交流和感受这短暂的家庭幸福时刻，这让我每次都在后悔中挣扎，回家纠结无法高效学习，也无法全身心玩耍，来学校时候又不舍得家人，带着没好好陪父母也没好好学习的懊悔中，让自己陷入矛盾旋涡。
这样来回折腾了1个学期，随着后面时间越来越紧张，有时候2周都不回去，
我突然意识到怎么才能自己权衡这种无限循环的自我矛盾中，也才重新理解了“学时候好好学、玩儿就尽情的玩”的深层含义，
我开始用这个去实践，回家依然会背着书包，只是以备不时之需（心情好能投入到学习中），但是回家会很开心，把学习的压力都放在角落里，把贪玩儿的本性释放出来，和家人在一起就全情投入，谈心、交流，分享着你的我的生活小故事。这样的结果就是，开心的回家，开心的返校，全情投入的学习且不易分心，第一次学会了用时间来做这种纠结的选择题。
从时间维度，学会了享受过程而非关注结果
你是否有过这样的场景经常困扰着自己，且反复。看着别人都考研究生，我也想考，看着别人上了一门提升技能课程，你也想去，但是为何嘴周往往是想，却没有了后面的行动，因为你在乎结果，我考试不通过怎么办？我学了不能提升工作技能没有用却花了钱，总是在关注着结果，这也是人天生具有的一种厌恶损失心理。
随着年龄的增长，看到了太多生命的不确定性，我又一次自我觉察力升级，这也是一直根植于心的信仰，我曾很多次在心里预演自己生命的终结，不是悲观不是伤心而是更真切的感受到生命于我而言的另一面，选择当下、满怀感恩之心，身心合一体验过程的所有好与坏，困于苦。
后面所有的经历和做事儿都遵循这一信念，以前我看到家人拌嘴，我第一时间就想去劝和，但是现在不会，我觉得要给予他们一定的空间和时间，每一个生命都有着自己的运行轨迹和时间周期，也是一种生命流动的过程，再多的干预都不如自发性的去意识，去理解夫妻磨合的整个过程，这是每一次关系升级最有效的关卡。
面对同事，我总觉得相遇都是恩赐，用心对待每一个遇见的人，无论同事、朋友还是没见面的网络人，也庆幸自己一路走来所遇之人，对我而言都是贵人，在我低谷期、迷茫期都给予无私的帮助、爱和包容。
在这样的不断迭代中，在面对宝宝、婆媳关系等等不确定中，反而变得的淡然处之，也没有了亲密关系和婆媳关系的矛盾，彼此相处和谐且温馨自如，因为我把我的时间都看成当下最珍贵的一天，即使生命昙花一现，也无悔于心于人。
在工作中，时间让我不在急于求成，学会体验过程带来的成长和觉察力，这样的结果，少了很多迷茫和自我否定
从时间维度，理解专注力的价值
专注力在哪里，哪里就有价值，这是多么经典又深入浅出的道理，但是你有没有觉得道理都懂，但是臣妾做不到哇。所以大多数人懂得越多道理，依然过不好一生，我们懂了不一定能做到。做到不一定能坚持，坚持也不一定见到效果，但是我想说，不做不坚持你永远看不到生而为人的无限可能。
抖音、电视剧、快手最火的时候，我整个身心都投入在这些娱乐中，乐此不疲，本想从中get somethings,科技这个助推器，让无数人陷入这些美丽的画面和故事中，把人性的贪嗔痴展现的淋漓尽致，对于我这样一个普通再普通不过的人，这些信息的大量生产让我的大脑皮层、视觉、听觉都得到了即刻的满足。
这样的代价当然是惨痛的，其一每次进入这种流媒体至少是2个钟头已成为过往，其二看完后自己羡慕着他人然后继续刷，没有一点知识性东西的沉淀。既不能提升生活质量，又不能提高工作能力。其三最重要的是你的专注力在为别人买单，在成就他人。其四每次这样的信息洪流充斥着大脑，大脑皮层特别兴奋，晚上会失眠、多梦还有夜深人静时想起自己的未来不由的充斥着迷茫和焦虑感，这种落差感更让人陷入长长的自卑中，周而复始，时间就这样悄然流逝。
昨日复昨日，昨日何其多，我觉察到这种恶性循环后，开始觉醒，开始有意识的去布局自己的生活，从早上起来第一件事儿开始关闭手机一小时，想一想自己今天最重要的事情是什么。其次重要不紧急的事情是什么。
我会重点在上午进行安排，下午会安排一些会议和沟通不烧脑的事情，晚上下班路上，我会进行今日所思所想的简单记录和描述，因为路途遥远会听一下樊登读书（很喜欢听樊登老师讲书），如果是周末起来我会先锻炼30分钟～1小时，然后看书（这时候脑子很清醒，最好是看一些费脑子的书籍），然后沉浸式做饭，每周会和老公或者家人进行一次深度交流，涉及最近的工作、学习、规划、亲子教育以及最近的感悟。
我有意识的把自己的专注力投入到提高生活质量、提升工作能力、提高效率上，我发现大脑越来越清晰越来越高效，随之而来惊喜，就是不在出现焦虑、多梦失眠以及自我否定，坚持做目前最有价值且能阶段性看到正向反馈的事情，形成正循环。人生也是这样，从意识到->做到->看到->坚持，周而复始，当一个人不放弃改变别人的想法，而是把注意力放到改变自己上，恰恰是改变世界的最好方式！。
和时间做朋友
第一次听到和时间做朋友或者说时间管理，是否有人和我一样疑惑，时间怎么进行管理，更无从谈做朋友？
随着年龄的增长，家庭、关系的复杂性增加，个人时间的稀释，有么有觉得时间在按照年计算，小学时候按照周计算，嗖的一下一周过去了，高中按照月计算，还有1个月就摸底考试了，大学按照年计算，明年我们就大四了，时间越拉越快，工作后我们按照年来计算，好期待回家过年，见一次就是一年别离，
所有的事情都需要考虑时间，无论工作，规划还是考试，都是有时间限制，所以我们需要细化自己的时间，是用时间进行自我管理，让时间也成为你的朋友，需要时时关注，时时记录重要的时刻。
我们总是以为，管理时间就是控制和分配时间，因为每天24小时的时间固定不变，谁也没有办法让它多出来一分一秒。
随之产生的误区就是，很多人会把时间管理简单等同于列清单。然而，即使再详细的清单，比如“几点做什么”“几点结束”这样的清单方式，也只是简单的时间分配，是死板的不人性化的，
所以从另一个方面说，和时间做朋友，就是灵活的进行自己的时间管理，比如我会定制年度目标，按照年度目标拆解到月度目标，从月度目标拆解到周度目标，从周度目标拆解到天，在天的维度上进行执行，在执行的过程中根据实际情况，再调整时间周期。
每一个心怀梦想，和时间赛跑，勇敢努力生活的人儿，都值得被看见和钦佩。
