今天早上起来，右手的僵硬、疼痛程度比往天都有减轻，感觉很不错。

思考原因，昨晚睡前的锻炼与往天相比，主要有两个变化：

第一，练习了手指用力捏软球。

主要用到右手各指的指腹，今早起来感觉右手拇指与食指的捏力明显增强，旋开盖子轻松了。

第二，把右手掌背伸之后，贴上云南白药膏，让它产生轻微的背伸固定张力。

今早起来，右手手腕不再那么僵直了。

这两个好做法，要继续保持！