睡眠就是大脑细胞抑制。
睡眠对人有好处，也有坏处。睡眠的好处人知道很多，不利因素好像没有人知道多少。
睡眠是必须的，因为缺少睡眠就会困，困就是脑细胞的一种累，过一些时间就要休息。一般人可以5天不睡眠，嵇康养生论记载孔子有过7天不睡眠。我最多是3天。
人困了会自己就睡着。想不睡眠也不可能。
睡眠对人有好处；可以让人有精神，起休息的作用。
有害处是睡多了头昏脑涨没精神。因为静止血液流动慢血压增高。另外，因为睡眠，大脑对身体的管理没有了，中老年人容易阴天下雨得各种风湿。容易冻着。
日出而作日入而息是旧社会的说法，因为那时候晚上没有事情，现在要科学对待睡眠。
我们知道，西医晚上值班，各行各业有晚上工作。日入而息是办不到的。
另外，白天有太阳，晚上是月亮是太阳的反光。晚上比白天比较冷，容易因为冷而得病。天气变化人不能适应也得病。
风湿是中医病，西医没有，因为风湿仪器检测不出来。
风湿主要是腰疼腿疼脚疼股骨头疼等等。
中医为什么不知道，因为中医是几千年前的理论。中医认为，吃东西得风湿，不知道阴天下雨雪化水边才风湿，因为中医把这些叫六气。
