图片发自简书App
感觉这个“R90睡眠”来的恰到好处啊，前段时间我一直在研究睡眠时间啊，研究了好久最终也没研究出个123来，听了小样讲的R90睡眠法后豁然开朗！
我以前都是11点以后才睡，有时候恨不得通宵不睡，然后一系列的问题接踵而至，早上起床不想起，起床以后啥事也不想干，拖拉一会儿发现上班马上要迟到了，急匆匆的赶快去上班，上班以后才突然发现自己有好多东西忘记带了，上班也没精神，工作也不在状态，什么事情都做不好，时间长了就容易焦虑，、脾气暴躁，家庭关系也不和谐，导致恶性循环。
图片发自简书App
听说10点之前睡觉叫美容觉啊，听说早起的虫儿有鸟吃啊，听说那些成功的大咖大腕都早睡早起啊，听了课程以后才知道原来早睡早起真的有那么多好处啊！我也做一个早睡早起的美人儿！
图片发自简书App
我的目标
九点睡着
四点半起床
结果我昨天只做到了九点睡着了，今早起床的时候六点半了，昨天睡着的时候忘记订闹钟了，不过按时睡觉值得表扬！
加油，明天再进步一点点！
图片发自简书App
