1.红靴子冥想。
2.公园散步，与大自然亲近。
3.活在好感觉中冥想。
4.阅读一小时。
5.格西老师线上课程学习：
001.自动的领袖力（人人视你为领袖，别人自动想跟你工作）
第一种策略：
我们将用一种新的方法，去看待周围的人，这是一种新的策略。新的赚钱方法就是你看待别人的方式。
第二种策略：
停止时间带来的压力，这种压力会伤害我们的身体和事业。我们需要去化解时间压力带来的问题。通过练习冥想。
第三种策略：
停止愤怒。
第四种策略
不需要跟他人竞争证明自己，需要两颗种子：
a平等心的种子，平等对待你身边的每一个人，平等对待他人，有助于你自然而然成为领袖。
b自他交换，学习互换位置。站着他人的位置去看到整个事情。
002.世界上最聪明的人不是爱因斯坦，是发明种子的人。懂得我要什么，知道种下什么种子，懂得播种。
6.大瀑布清理冥想。
7.感恩日记
感恩父母给予我生命，感恩妈妈养育我成长。
感恩爸妈的美好照顾，感恩妈煮的饭菜。
感恩廖先生的辛勤付出，感恩廖先生对我无微不至的关怀。
感恩拥有健康的身体清醒的意识学习。
感恩坚持成长，坚持觉察的自己。
感恩自己身边拥有这么多的美好。
谢谢你们，我爱你们。
